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白皙透亮的秘訣，除了天生麗質之外，後天保養也很重要。日常生活中，可以透過以下方式來維持肌膚白皙透亮： 做好防曬：紫外線是造成肌膚黑色素生成的主要原因，因此做好防曬是美白的第一步。出門時，除了塗抹防曬乳之外，也要戴帽子、遮陽傘等，避免紫外線直射肌膚。 均衡飲食：飲食均衡可以幫助維持肌膚健康，攝取足夠的維生素C、E、B群等，有助於抑制黑色素生成。 規律運動：運動可以促進血液循環，幫助肌膚代謝廢物，使肌膚更加透亮。 做好保濕：肌膚乾燥容易產生細紋，影響肌膚亮度。因此，每天都要做好保濕，保持肌膚水潤。 美白針是一種注射型的美白方式，主要成分包括穀胱甘肽、維生素C、傳明酸等，具有抑制黑色素生成、促進膠原蛋白合成等功效。美白針的效果因人而異，一般來說，可以使肌膚提亮1-2個色階。 美白針的優點是見效快，但缺點是價格較高，且可能會產生副作用，例如噁心、嘔吐、腹瀉等。此外，美白針只能針對後天造成的膚色暗沉，對於天生膚色較深的人效果有限。 因此，如果想要白皙透亮的肌膚，建議先從日常保養做起，如果效果不理想，再考慮使用美白針。 以下是美白針的常見成分及其功效： 穀胱甘肽：穀胱甘肽是人體內的一種抗氧化劑，可以抑制黑色素生成、促進膠原蛋白合成。 維生素C：維生素C是一種水溶性維生素，具有抗氧化、美白、抗衰老等功效。 傳明酸：傳明酸是一種天然的植物性美白成分，具有抑制黑色素生成、淡化色斑等功效。 美白針的使用方式一般是肌肉注射，每次注射1-2ml，每週注射1-2次，療程約3-6個月。在注射美白針之前，應先諮詢醫師，了解自身的膚質狀況，並選擇合適的產品。 【其他文章推薦】 最受歡迎醫美保養「 水飛梭 」是什麼？ 杏仁酸 好用在哪裡？ 去角質 你用對了嗎 常見醫美問題- 水微晶 Q&A 為什麼 肌動減脂 大受歡迎？ Orignal From: 白皙透亮的秘訣，美白針有效嗎？

晶亮瓷（Radiesse）是一種由羥基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite，簡稱CaHA）微晶體和凝膠組成的軟組織植入劑，主要用於填補臉部凹陷、改善輪廓線條。 晶亮瓷的優點是： 安全性高：CaHA是人體組織中天然存在的成分，具有良好的生物相容性，不會引起排斥反應。 持久性佳：晶亮瓷的效果可維持 1-2 年，比玻尿酸等其他填充材質更持久。 效果自然：晶亮瓷的微晶體可以刺激膠原蛋白增生，讓肌膚更加飽滿，打造自然的立體輪廓。 晶亮瓷可以用於改善的部位包括： 鼻子：可以改善鼻樑、鼻翼等部位的凹陷或不對稱。 下巴：可以改善下巴的形狀、線條。 法令紋：可以改善法令紋的深度。 蘋果肌：可以豐潤蘋果肌，讓臉部更加飽滿。 額頭：可以豐潤額頭，讓臉型更加立體。 晶亮瓷的注射手術通常在門診進行，約需 30-60 分鐘。注射後可能會出現輕微的腫脹、瘀青等副作用，通常會在幾天內消退。 如果您想要改善臉部輪廓，晶亮瓷是一種安全、持久、效果自然的選擇。建議您諮詢專業醫師，評估是否適合接受晶亮瓷注射。 【其他文章推薦】 最受歡迎醫美保養「 水飛梭 」是什麼？ 杏仁酸 好用在哪裡？ 去角質 你用對了嗎 常見醫美問題- 水微晶 Q&A 為什麼 肌動減脂 大受歡迎？ Orignal From: 晶亮瓷是安全、持久、立體的輪廓塑形嗎?

隨著年齡增長，皮膚的膠原蛋白會逐漸流失，導致肌膚鬆弛、下垂、出現皺紋等問題。電波拉皮是一種非侵入式醫美療程，利用電波刺激皮膚深層的膠原蛋白增生，達到緊緻肌膚、除皺的效果。 電波拉皮的優點包括： 無需動刀，無傷口，安全性高 治療時間短，約30-60分鐘 術後無恢復期，可立即正常上妝 效果持久，可維持1-2年 電波拉皮適合以下人群： 皮膚鬆弛、下垂 有皺紋 希望改善肌膚彈性 電波拉皮的療程分為兩階段： 第一階段：加熱 電波探頭會在皮膚表面滑動，將電波能量均勻地傳遞到真皮層和皮下脂肪層。溫度會逐漸上升，達到55-65℃。 在新視窗中開啟 第二階段：冷卻 在加熱階段結束後，會立即進行冷卻，避免皮膚過度受損。 電波拉皮的效果會在術後2-3個月逐漸顯現，約可維持1-2年。 如果您有皮膚鬆弛、下垂、皺紋等問題，電波拉皮是一種安全有效的改善方法。在選擇電波拉皮療程時，應選擇正規的醫美診所，由經驗豐富的醫師操作，以確保安全和效果。 【其他文章推薦】 霧眉 飄眉 差別在哪?哪一個看起來比較自然? 割雙眼皮6個重點一定要知道 魔方電波 除皺需要治療幾次 微整型隆鼻微晶瓷 玻尿酸 哪個持久性好?施打前停看聽!! 對抗老化新法寶, 肉毒桿菌 素注射，消除你的皺紋逆齡回春 想知道醫美新技術 Thermage FLX 施打診所在哪裡? Orignal From: 電波拉皮，輕鬆逆齡回春秘密

很多人都渴望擁有一張精緻小臉，不僅可以提升自信，也可以增加魅力。但是，要如何才能讓臉變小呢？是不是一定要靠整形或微整形才能達到效果呢？其實，瘦臉的方法有很多，有些是可以在家裡自己做的，有些是可以透過醫美療程的。本文將為您介紹幾種瘦臉的方法，讓您可以根據自己的需求和喜好，選擇最適合您的方式，讓您的臉變得更小更美。 首先，我們要了解臉胖的原因有哪些。一般來說，臉胖的原因可以分為以下四種： •  骨骼遺傳型：這是天生的，主要是因為臉部的骨骼比較寬大或厚重，造成臉看起來比較大。這種情況比較難以改變，除非透過整形手術，但風險和副作用也比較高。 •  咀嚼肌肥大型：這是後天的，主要是因為經常咀嚼硬的或有彈性的食物，或者習慣咬緊牙關，造成咀嚼肌過度發達，使臉看起來比較方或寬。這種情況可以透過減少咀嚼的次數和力道，或者注射肉毒桿菌來改善。 •  水腫型：這是暫時的，主要是因為飲食過鹹或過油，或者睡眠不足或不規律，造成體內水分代謝不良，使臉部積聚水分，看起來腫腫的。這種情況可以透過調整飲食和作息，或者按摩和敷面膜來改善。 •  脂肪型：這是常見的，主要是因為體重過重或肥胖，造成臉部堆積多餘的脂肪，看起來圓圓的。這種情況可以透過減肥或運動來改善，或者使用抽脂或溶脂針等醫美療程來改善。 了解了臉胖的原因後，我們就可以針對不同的原因，選擇不同的瘦臉方法。以下是幾種常見的瘦臉方法，分別介紹其原理、效果、優缺點和適用對象。 •  瘦臉按摩：這是一種自然而且簡單的方法，只要利用手指或者按摩工具，按照一定的方向和力度，按摩臉部的穴位和肌肉，可以促進血液和淋巴的循環，幫助排出多餘的水分和廢物，減少水腫和浮腫，也可以放鬆緊繃的肌肉，減少咀嚼肌的張力，讓臉看起來更小更緊實。瘦臉按摩的效果比較緩慢，需要持續和規律地做，才能看到明顯的改變。瘦臉按摩適合水腫型和咀嚼肌肥大型的臉胖者，不適合骨骼遺傳型和脂肪型的臉胖者。 •  瘦臉運動：這是一種運用臉部肌肉的方法，只要做一些特定的表情或動作，可以刺激和鍛煉臉部的肌肉，讓肌肉更有彈性和緊實度，也可以燃燒臉部的脂肪，讓臉看起來更小更有型。瘦臉運動的效果也比較緩慢，需要持續和規律地做，才能看到明顯的改變。瘦臉運動適合脂肪型和咀嚼肌肥大型的臉胖者，不適合骨骼遺傳型和水腫型的臉胖者。 •  瘦臉產品：這是...

淚溝是指位於眼眶下方，從下眼角靠鼻側的一條深溝，有些嚴重的人甚至會延伸到臉頰。淚溝的形成原因除了遺傳基因，也有部分是因為作息不正常、熬夜、年紀增長等因素，讓皮下肌肉和皮膚組織萎縮下垂而成。 淚溝的出現會讓人看起來疲憊憔悴，視覺上非常顯老態。因為淚溝的凹陷會讓黑眼圈看起來更加明顯，疲倦感更重。 想要改善淚溝，可以嘗試以下方法： 保養：使用含有玻尿酸、膠原蛋白等成分的保養品，幫助補充肌膚水分和彈性，淡化淚溝。 按摩：每天早晚在眼周進行按摩，可以促進血液循環，幫助緊緻肌膚。 醫美：如果淚溝嚴重，可以透過醫美手術，如玻尿酸填充、眼袋手術等，來改善淚溝。 以下是一些簡單的按摩手法，可以幫助改善淚溝： 眼周按摩：用中指和無名指的指腹，從眼尾向眼頭輕輕按壓，一直到眉毛處。重複5-10次。 淚溝按摩：用食指和中指的指腹，在淚溝處進行提拉按摩，每次10-15次。 淚溝的形成是一種自然的衰老過程，但我們可以通過日常的保養和護理，來延緩淚溝的出現和加深。 【其他文章推薦】 增肌減脂 飲食原則大公開 擺脫大嬸樣, 音波拉皮 緊實拉提皮膚,變身美魔女 想要 清粉刺 有人知道用 醫洗臉 可以把 粉刺 清出來? 產後 肚皮鬆弛 問題可以怎麼處理? 常見醫美問題- 聚左旋乳酸 QA 知名藝人也愛 童顏針 ,不藏私大公開!! Orignal From: 淚溝讓你顯老態？3招改善淚溝，重現明眸

皮秒雷射是一種利用皮秒級雷射脈衝擊碎黑色素，達到去除斑點、改善膚質的醫美療程。皮秒是時間單位的一種，1皮秒等於10億分之一秒，是傳統奈秒雷射的1000倍。皮秒級雷射脈衝的時間更短，能量更集中，因此對黑色素的擊碎效果更徹底，也更不容易造成熱傷害，使肌膚的恢復期更短。 皮秒雷射的功效主要有以下幾點： 去除斑點：皮秒雷射可以有效去除各種深淺斑點，包括曬斑、雀斑、老人斑、肝斑、青春痘疤痕、黃褐斑等。 改善膚質：皮秒雷射可以促進膠原蛋白增生，改善肌膚彈性，使肌膚更加緊緻、亮白。 縮小毛孔：皮秒雷射可以刺激真皮層膠原蛋白增生，從而收縮毛孔。 皮秒雷射的適應症包括： 各種深淺斑點 痘疤、痘印 毛孔粗大 膚色不均 肌膚暗沉 皮秒雷射的療程通常需要3-6次，每次間隔1-2個月。療程後，皮膚可能會出現輕微的紅腫、發癢，但症狀通常會在幾天內消退。 皮秒雷射是一種安全有效的醫美療程，但在接受治療前，應先諮詢專業醫師，確定是否適合接受此療程。 【其他文章推薦】 最受歡迎醫美保養「 水飛梭 」是什麼？ 杏仁酸 好用在哪裡？ 去角質 你用對了嗎 常見醫美問題- 水微晶 Q&A 為什麼 肌動減脂 大受歡迎？ Orignal From: 皮秒雷射是美肌神器，改善各種肌膚問題

髮型是整體造型的重要一環，除了剪裁和染燙之外，髮飾也是打造獨特風格的好幫手。髮飾的種類繁多，可以根據不同的場合和風格進行選擇，輕鬆變換造型。 髮飾的種類 髮飾的種類主要有以下幾種： 髮夾：髮夾是最常見的髮飾之一，可以用來固定髮型，也可以用來裝飾髮型。髮夾的款式多樣，有珍珠、水鑽、蝴蝶結等，可以搭配不同的髮型。 髮箍：髮箍可以用來固定頭髮，也可以用來修飾臉型。髮箍的款式多樣，有金屬、塑料、皮革等，可以搭配不同的服裝。 髮帶：髮帶可以用來固定頭髮，也可以用來裝飾髮型。髮帶的款式多樣，有印花、蕾絲、毛呢等，可以搭配不同的服裝。 髮網：髮網可以用來固定頭髮，也可以用來遮蓋髮際線。髮網的款式多樣，有蕾絲、紗網等，可以搭配不同的服裝。 髮圈：髮圈可以用來固定髮型，也可以用來裝飾髮型。髮圈的款式多樣，有皮革、絲綢等，可以搭配不同的服裝。 髮飾的搭配 在選擇髮飾時，需要根據不同的場合和風格進行搭配。例如，在正式場合，可以選擇簡約大方的髮飾，例如珍珠髮夾或髮箍；在休閒場合，可以選擇個性時尚的髮飾，例如髮帶或髮網。 以下是一些髮飾搭配的建議： 簡約髮型可以搭配簡約髮飾：例如，馬尾辮可以搭配珍珠髮夾，低馬尾可以搭配髮箍。 個性髮型可以搭配個性髮飾：例如，丸子頭可以搭配髮帶，雙麻花辮可以搭配髮網。 正式場合可以搭配簡約大方的髮飾：例如，套裝可以搭配珍珠髮夾，禮服可以搭配髮箍。 休閒場合可以搭配個性時尚的髮飾：例如，牛仔褲可以搭配髮帶，T恤可以搭配髮網。 髮飾的保養 髮飾使用後，需要進行清潔和保養，以延長使用壽命。清潔髮飾時，可以用溫水和中性洗滌劑清洗，然後用軟布擦乾。保養髮飾時，可以用髮油或護髮素塗抹在髮飾上，以防止髮飾變色或褪色。 髮飾是打造獨特造型的好幫手，可以根據不同的場合和風格進行搭配，輕鬆變換造型。在選擇髮飾時，需要注意髮飾的款式、材質和場合，並注意髮飾的保養，以延長使用壽命。 【其他文章推薦】 板橋牙列矯正 哪間診所? 預約 板橋人工植牙 專科醫師 固定假牙 治療怎麼做~ 想 減肥天母 有推薦的診所嗎? 牙科資訊-什麼是 水雷射 呢? 東方女孩的笑容秘密 牙齦美白 牙套日記! 隱適美 整牙過程公開分享 Orignal From: 髮飾輕鬆變換風格 打造獨特造型

肚腩是許多人困擾的體態問題，不僅影響外觀，還可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。想要減肚腩，除了運動之外，飲食控制也是重要的一環。以下是三個簡單的減肚腩瘦腰小技巧： 1. 少吃精緻碳水化合物 精緻碳水化合物是指經過加工的精製澱粉類食物，例如白米飯、白麵條、白麵包、蛋糕、餅乾等。精緻碳水化合物容易被人體吸收，會導致血糖快速上升，促使胰島素分泌。胰島素會將多餘的糖分轉化為脂肪儲存，因此過量攝入精緻碳水化合物會導致脂肪堆積，尤其是腹部脂肪。 想要減肚腩，可以減少精緻碳水化合物的攝入，改為食用全穀物類食物，例如糙米飯、燕麥、全麥麵包等。全穀物類食物含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以幫助延緩血糖上升，減少脂肪堆積。 2. 多吃蛋白質 蛋白質是人體必需的營養素，可以幫助維持肌肉量。肌肉量越高，基礎代謝率越高，也就是說，即使不運動，也能消耗更多的熱量。因此，想要減肚腩，可以多吃蛋白質。 富含蛋白質的食物包括肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果等。建議每天攝入1.2-1.5公斤蛋白質，其中瘦肉、魚類、豆類是優質蛋白質的良好來源。 3. 控制總熱量 想要減肚腩，還需要控制總熱量的攝入。如果攝入的熱量超過消耗的熱量，就會導致脂肪堆積。因此，想要減肚腩，可以減少食物的攝入量，或增加運動量。 在控制總熱量的同時，也要注意營養均衡，不要為了減肥而節食，導致營養不良。 具體飲食建議 以下是一些具體的飲食建議，可以幫助你減肚腩瘦腰： 早餐：可以吃燕麥粥、全麥麵包、水煮雞蛋、水煮蔬菜等。 午餐：可以吃糙米飯、蔬菜炒豆腐、魚肉、燙青菜等。 晚餐：可以吃蔬菜湯、魚肉、水煮雞蛋等。 運動建議 運動也是減肚腩的重要方式。有氧運動可以幫助燃燒脂肪，而力量訓練可以幫助增加肌肉量。 每週至少進行3-5次中等強度的有氧運動，每次運動30-60分鐘。有氧運動的種類包括跑步、游泳、騎自行車、跳繩等。 每週至少進行2次力量訓練，每次訓練20-30分鐘。力量訓練可以幫助鍛鍊腹部肌肉，塑造平坦小腹。 注意事項 減肚腩需要堅持一段時間，不要急於求成。如果在減肚腩的過程中出現不適，應及時就醫。 以下是一些減肚腩的注意事項： 不要節食，否則會導致營養不良。 不要暴飲暴食，否則會導致脂肪堆積。 要注意休息，充足的睡眠可以幫助燃燒脂肪。 希望這些小技巧能幫助你早日擁有平坦小腹！ 【其他文章推薦】 把握 兒童牙齒矯正 6-12歲成長期...

肥胖是現代人常見的健康問題，不僅影響外觀，還可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。減肥是改善肥胖症狀的有效方法，但減肥的方法因人而異，需要根據體質、肥胖程度等因素進行調整。 在減肥之前，首先要了解虛胖和實胖的區別。虛胖是指體重超標，但脂肪含量並不高，主要是水分、蛋白質等含量較高。實胖是指體重超標，脂肪含量較高。 虛胖者往往看起來比較臃腫，但皮膚彈性較好，捏起來比較有韌性。實胖者往往看起來比較硬朗，皮膚彈性較差，捏起來比較鬆軟。 虛胖者減肥的效果往往比較快，只要控制飲食、增加運動即可。實胖者減肥的效果往往比較慢，需要注意控制飲食、增加運動，並配合其他輔助手段，才能取得理想的效果。 虛胖者減肥的建議 控制飲食：減少精緻碳水化合物、高熱量食物的攝入，多吃蔬菜、水果、全穀物等健康食物。 增加運動：每週至少進行3-5次中等強度的有氧運動，每次運動30-60分鐘。 注意休息：充足的睡眠可以幫助身體代謝，加速減肥。 實胖者減肥的建議 控制飲食：減少精緻碳水化合物、高熱量食物、油炸食物、加工食品的攝入，多吃蔬菜、水果、全穀物等健康食物。 增加運動：每週至少進行3-5次中等強度的有氧運動，每次運動30-60分鐘。每週至少進行2次力量訓練，每次訓練20-30分鐘。 注意休息：充足的睡眠可以幫助身體代謝，加速減肥。 配合其他輔助手段：可以通過食療、藥物、手術等輔助手段來幫助減肥。 食療 食療是減肥的一種有效方法，可以通過食用一些具有減肥功效的食物來幫助燃燒脂肪、減少食慾。 具有減肥功效的食物包括： 膳食纖維含量高的食物，如蔬菜、水果、全穀物等。膳食纖維可以幫助延緩消化，減少熱量的吸收。 蛋白質含量高的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。蛋白質可以幫助增加飽腹感，減少進食量。 含有CLA的食物，如牛肉、羊肉、酸奶等。CLA可以幫助燃燒脂肪、減少體重。 藥物 藥物是減肥的一種快速有效的方法，但需要在醫生的指導下使用。常用的減肥藥物包括： 利尿劑：可以幫助排出體內多餘的水分，從而減輕體重。 食慾抑制劑：可以抑制食慾，減少進食量。 脂肪代謝抑制劑：可以抑制脂肪吸收，減少脂肪堆積。 手術 手術是減肥的一種最有效的方法，但具有一定的風險。常用的減肥手術包括： 胃繞道手術：通過縮小胃的容量來減少進食量。 胃袖狀切除術：通過切除部分胃來減少胃的容量。 減重手術：通過切除小腸一段來減少食物的吸收。 減肥是一...

馬甲線是許多人夢寐以求的健身目標，象徵著健康、性感和力量。想要練出馬甲線，需要堅持不懈的努力，並遵循正確的訓練方法。 馬甲線的形成 馬甲線是由腹直肌、腹外斜肌和腹內斜肌共同組成的。腹直肌位於腹部正中，是腹部最主要的肌肉。腹外斜肌位於腹部兩側，主要負責軀幹的旋轉和側彎。腹內斜肌位於腹部兩側，主要負責軀幹的屈曲和旋轉。 要練出馬甲線，需要減掉腹部多餘的脂肪，並鍛鍊腹部肌肉。 減脂 減脂是練出馬甲線的基礎。想要減脂，需要控制飲食和增加運動。 飲食方面，要減少精緻碳水化合物、高熱量食物的攝入，多吃蔬菜、水果、全穀物等健康食物。 運動方面，每週至少進行3-5次中等強度的有氧運動，每次運動30-60分鐘。有氧運動可以幫助燃燒脂肪，減少體重。 鍛鍊腹肌 在減掉腹部多餘的脂肪後，就可以開始鍛鍊腹肌了。鍛鍊腹肌可以幫助收緊腹部肌肉，打造馬甲線。 腹肌訓練的常見動作包括： 仰臥起坐：仰臥在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腳平放在地面上，屈膝。雙腳離地，上半身向上起坐，直到下巴碰到膝蓋。然後慢慢回到起始位置。 平板支撐：俯臥在瑜伽墊上，雙手與肩同寬，雙腳與臀部同寬，撐起身體，使身體呈一直線。保持姿勢30秒。 捲腹：仰臥在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腳平放在地面上。雙腳離地，上半身向上起坐，直到胸部碰到膝蓋。然後慢慢回到起始位置。 反向卷腹：仰臥在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側，雙腳平放在地面上。雙腳離地，上半身向後仰起，直到頭部碰到腳尖。然後慢慢回到起始位置。 鍛鍊頻率 建議每週至少進行3-4次腹肌訓練，每次訓練20-30分鐘。 鍛鍊強度 鍛鍊強度應逐漸增加。剛開始可以從每組10-15次開始，逐漸增加到每組15-20次。 休息 鍛鍊後要注意休息，讓肌肉充分恢復。 注意事項 在鍛鍊腹肌時，要注意以下事項： 動作要標準，避免受傷。 不要過度訓練，否則會導致肌肉疲勞。 鍛鍊後要注意補充水分和蛋白質。 結語 練出馬甲線需要時間和努力，但只要堅持不懈，就一定能達到目標。 【其他文章推薦】 尋找 板橋牙周病治療 的醫生,請推~ 板橋牙周病 治療診所比較專業的醫生有嗎? 板橋牙科 診所推品軒牙醫 不要當暴牙妹,進行 露牙齦 矯正,讓你放心開懷大笑! 笑起來總是 露齦笑 的原因 覺得牙齒怪怪的,有輕手的 牙齒診療 醫生嗎? Orignal From: 馬甲線練成指南：4步驟打造超緊實腹肌

金剛芭比是一種健美身材的象徵，擁有強壯的肌肉和性感的曲線。想要成為金剛芭比，需要堅持鍛煉，並配合飲食和休息。 肌肉生長的原理 肌肉生長需要兩個條件： 肌肉損傷：肌肉在鍛煉過程中會受到損傷，這會刺激肌肉生長。 充足的營養：肌肉生長需要蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養物質。 鍛煉計劃 想要鍛煉出金剛芭比的身材，需要進行全身性的力量訓練。力量訓練可以幫助刺激肌肉生長，打造健美身材。 力量訓練的常見動作包括： 深蹲：深蹲是鍛煉腿部肌肉的最佳動作之一。 臥推：臥推是鍛煉胸部肌肉的最佳動作之一。 引體向上：引體向上是鍛煉背部肌肉的最佳動作之一。 划船：划船是鍛煉背部肌肉的另一個最佳動作。 肩推：肩推是鍛煉肩部肌肉的最佳動作之一。 鍛煉頻率 建議每週進行3-4次力量訓練，每次訓練45-60分鐘。 鍛煉強度 鍛煉強度應逐漸增加。剛開始可以從每組8-12次開始，逐漸增加到每組12-15次。 休息 鍛煉後要注意休息，讓肌肉充分恢復。 飲食 想要鍛煉出肌肉，需要攝入足夠的蛋白質。蛋白質是肌肉生長的必需營養物質。建議每公斤體重攝入1.2-1.7克蛋白質。 休息 肌肉在休息時會生長。因此，要保證充足的睡眠，讓肌肉充分恢復。建議每天睡眠7-8小時。 注意事項 在鍛煉時，要注意以下事項： 動作要標準，避免受傷。 不要過度訓練，否則會導致肌肉疲勞。 鍛煉後要注意補充水分和蛋白質。 結語 想要成為金剛芭比，需要堅持鍛煉，並配合飲食和休息。只要努力，就一定能達到目標。 以下是一些額外的建議： 在鍛煉前後進行熱身和拉伸，可以幫助預防受傷。 如果是初學者，可以先諮詢專業教練，制定適合自己的鍛煉計劃。 鍛煉過程中要注意聆聽身體的聲音，如果感到不適，要立即停止鍛煉。 【其他文章推薦】 板橋兒童牙醫推薦 板橋兒童牙科 推薦，專科醫師聯合會診重視醫療品質 水雷射 牙齦整形 讓你擁有名媛般的迷人笑容 【其他文章推薦】 板橋兒童牙醫 治療範圍齲齒的預防與治療、乳牙根管治療 板橋牙醫 特聘各專科醫師聯合會診，讓您的口腔能獲得全方位的照護 嬰兒戴 頭型 矯正頭盔，更多成功案例分享 Orignal From: 金剛芭比的鍛煉之路：從零開始，打造健美身材

擁有強壯肌肉的女性稱呼為金剛芭比，她們不僅擁有美麗的外表，還擁有強大的力量。想要成為金剛芭比，需要堅持鍛煉肌肉，並注意飲食和休息。 鍛煉肌肉的4大要點 1. 有氧運動 有氧運動可以幫助燃燒脂肪，為肌肉生長提供基礎。建議每週至少進行3-5次中等強度的有氧運動，每次運動30-60分鐘。有氧運動的種類包括跑步、游泳、騎自行車、跳繩等。 2. 力量訓練 力量訓練可以幫助肌肉生長。建議每週至少進行2-3次力量訓練，每次訓練30-60分鐘。力量訓練的動作可以針對全身肌肉，包括胸部、背部、肩膀、手臂、腿部等。 3. 飲食 飲食是肌肉生長的重要因素。要想讓肌肉生長，需要攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪。蛋白質是肌肉生長的必需營養素，建議每天每公斤體重攝入1.6-2.2克蛋白質。碳水化合物是肌肉活動的能量來源，建議每天每公斤體重攝入3-4克碳水化合物。脂肪也是肌肉生長的重要營養素，建議每天每公斤體重攝入0.6-1克脂肪。 4. 休息 肌肉在休息時會生長。因此，要想讓肌肉生長，需要注意休息。每週至少有1-2天休息，讓肌肉充分恢復。 鍛煉肌肉的注意事項 動作要標準，避免受傷。 不要過度訓練，否則會導致肌肉疲勞。 循序漸進，不要急於求成。 結語 想要成為金剛芭比，需要堅持不懈的努力和付出。只要按照以上4大要點，你一定能達成目標。 【其他文章推薦】 解析腎臟功能告訴你為什麼要 洗腎 過敏原檢測 - 你的營養，可能是孩子的毒藥！ 鼻子過敏檢測 可以檢測出什麼嗎? 慢性食物過敏檢測 常 見的過敏食物有那些 過敏一定得吃藥嗎?我想做 過敏檢測 要去哪裡檢查? Orignal From: 金剛芭比的養成之路：鍛煉肌肉的4大要點

V型小臉是許多女性的追求，不僅能顯得臉部更精緻，也能讓整體氣質更加出眾。想要打造V型小臉，除了外在的保養和按摩之外，內在的調理也非常重要。本文將從內而外，為你分享找回V型小臉的秘訣。 內在調理： 1. 均衡飲食 飲食是影響臉型的重要因素之一。如果經常攝取高油脂、高糖分的食物，就容易造成臉部脂肪堆積，導致臉部變圓。因此，想要打造V型小臉，就必須養成均衡飲食的習慣，多吃蔬菜水果、全穀類等健康食物，並減少加工食品的攝取。 2. 充足睡眠 睡眠不足會導致肌膚代謝不佳，容易造成肌肉鬆弛、臉部浮腫。因此，想要擁有緊緻的肌膚和小臉，就必須保證充足的睡眠。建議每晚睡眠時間至少7-8小時。 3. 適度運動 運動不僅能幫助消耗熱量，還能促進血液循環、幫助肌肉收縮。因此，想要打造V型小臉，就必須養成規律運動的習慣。建議每週至少進行3-5次的運動，每次至少30分鐘。 外在保養： 1. 清潔保濕 清潔保濕是基礎保養的重要步驟。如果臉部不乾淨，就會容易造成肌膚出油、毛孔粗大，進而影響臉型。因此，每天都要徹底清潔臉部，並使用保濕產品鎖住水分。 2. 按摩 按摩可以幫助促進血液循環、緊緻肌膚。因此，每天早晚都可以花10-15分鐘進行臉部按摩。以下是一些簡單的按摩手法： 以手掌虎口處，從下巴開始沿著輪廓線往上拉提到耳際。 以中指和無名指，橫向從下巴推到人中，再推往蘋果肌，然後向上至太陽穴。 臉中央分成三段，以四個手指直向往上推，感覺把臉側的肌肉一起往上提。 以中指按壓眉頭下方穴道約5秒鐘，然後順著眼下往外按到太陽穴。 以中指和無名指先放鬆眉尖，接著以螺旋畫圈方式往上按到髮際線。 3. 使用保養品 市面上有許多針對小臉設計的保養品，可以幫助緊緻肌膚、提升輪廓線。在選擇保養品時，可以選擇含有以下成分的產品： 玻尿酸：可以幫助保濕、填充肌膚。 膠原蛋白：可以幫助修復受損肌膚、提升彈性。 咖啡因：可以幫助消水腫、緊緻肌膚。 結語： 想要打造V型小臉，需要內外兼顧。在內在調理方面，要注意均衡飲食、充足睡眠、適度運動；在外在保養方面，要做好清潔保濕、按摩、使用保養品。只要持之以恆，就能重現迷人的V型小臉。 額外補充： 除了上述的保養方法之外，以下還有一些小技巧可以幫助打造V型小臉： 保持良好的姿勢：駝背、低頭等不良姿勢會導致頸部肌肉緊繃，影響臉型。 避免長時間使用電子產品：電子產品的藍光會刺激肌膚，導致肌膚老化...

〔記者陳允得／嘉義市報導〕隨著國人平均餘命增長、平均家戶人數下滑，台灣已進入「超高齡零家庭照顧者時代」，雪中送炭關懷協會有感長照需求家庭的艱辛不易，由嘉義榮民服務處許淑菁處長特別致贈感謝狀並陪同關懷慰問嘉義榮民、眷，致贈慰問金為榮民、眷家庭加油打氣。 雪中送炭關懷協會周三貴理事長、中華民國傷殘協會理事長楊昭雄、海軍士官校友會中區會長丁禎鍾及萬事達開發行銷股份有限公司總經理李奇璉等人，在寒冷下雨的天氣裡，特別前往失能榮民、眷家庭關懷慰問，以行動溫馨關懷失能者生活情形，也貼心叮嚀家庭照顧者在照顧家人的同時，要注意自己身體狀況，並致贈慰問金及毛毯，希望能為家庭帶來一些幫助，局部 塑身 有效嗎？醫美最夯午休 體雕 ，躺著就能改善胖肚、肥腰 醫洗臉 把 粉刺 吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴 隆乳 技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題- 杏仁酸 QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形, 淚溝 顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢? 瘦臉 激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉, 電波拉皮 施打經驗分享 晶亮瓷 微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打 美白針 改善六大皮膚暗沉問題! 消脂針 成為新一代局部雕塑利器! 肉毒桿菌 是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打 玻尿酸 真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉 飄眉 差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的 割雙眼皮 手術，微整型隆鼻 微晶瓷 玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛 童顏針 ,不藏私大公開!!全台維修 東元服務站 讓榮民(眷)及家屬感受到社會的溫暖。 嘉義榮民服務處平時皆會定期訪視關心服務對象生活狀況，特別提醒第一線服務人員在訪視時要提高敏感度，尤其針對家庭有長期照顧需求的服務家庭，除關心行動不便或失能者受照顧狀況，也要關心照顧家屬的身心情形，主動協助連結地方社福資源適時介入，期盼讓榮民、眷家庭在照顧路上不要感受到孤獨、減輕照顧壓力，讓榮民(眷)們處處都可感受到社會綿延不斷的溫暖。 嘉義榮民服務處處長許淑菁表示，在長期照顧路上，不管是行動不便者或是家庭照顧者，是條漫長辛苦的道路，特別感謝雪中送...

〔記者吳玉芬／嘉義市報導〕為把溫暖分送到社會每個角落，以期望社會愛與希望循環不止息，嘉義市山海鎮愛心慈善會在山海鎮什家將舘主蕭湧達、慈善會龔慶賢理事長，共同帶領慈善會團隊、會員、家眷及志工，12/30日下午於興嘉公園舉行「讓愛傳播-寒冬送暖活動」，在寒冬裡讓公益送出暖心。 慈善會創會會長蕭湧達表示，籌組「山海鎮愛心慈善會」是從小受阿公跟爸爸施比受更有福的觀念影響，在有能力時為社會盡一份心力，幫助需要的人，也成為了創會的宗旨，故針對無力治喪、家庭突發急難、社會扶助等，在慈善會全體會員朝宗旨努力下，發揮人溺己溺的精神，並參與各項公益活動來幫助弱勢。 會長蕭湧達指出，今年山海鎮愛心慈善會更擴大辦理寒冬送暖活動，局部 塑身 有效嗎？醫美最夯午休 體雕 ，躺著就能改善胖肚、肥腰 醫洗臉 把 粉刺 吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴 隆乳 技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題- 杏仁酸 QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形, 淚溝 顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢? 瘦臉 激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉, 電波拉皮 施打經驗分享 晶亮瓷 微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打 美白針 改善六大皮膚暗沉問題! 消脂針 成為新一代局部雕塑利器! 肉毒桿菌 是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打 玻尿酸 真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉 飄眉 差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的 割雙眼皮 手術，微整型隆鼻 微晶瓷 玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛 童顏針 ,不藏私大公開!!全台維修 東元服務站 除了副市長林瑞彥及社會處李思賢處長等市府長官共同參與外，各宮廟團體、公司行號、各界善心人士也共同捐贈400份生活物資包送給街友與室如懸磬的家庭，讓他們能安心渡過年關，感受社會的愛與溫暖，而現場的活動還有「嘉義市中區扶輪社薩克斯風樂團」贊助演出，也讓參與民眾感受跨年的歡樂氣氛。 慈善會理事長龔慶賢說明出指出，近年來因為疫情關係，不但改變整個大環境，也拉大人與人之間的距離，使得社會上弱勢家庭與公益組織都受到嚴重的影響，也顯得更需要大家的關照與協助；本...

〔記者陳惲朋、郭政隆／嘉義市報導〕總統、立委選舉已到倒數2周的決戰時刻，超高人氣的「搶救王義川大兵」，12/30日晚間特地來到嘉義市，在造勢晚會上替民進黨立委王美惠站台，除了青埔憨川「王義川」、新北市議員卓冠廷與政治評論員李正皓輪番開講外，包括賴清德競總主委姚立明、嘉義縣縣長翁章梁、立委蔡易餘都出席讚聲，現場也超過2千多名支持者到場力挺，場面相當熱鬧，整場凍蒜聲不斷，全體高喊，要將台灣女戰神留在國會，讓王美惠繼續守護台灣。 王義川說出他曾在嘉義擔任老師，住了超過十二年，知道嘉義市這幾年有很多改變，王美惠四年來努力替嘉義市爭取建設，王義川也以他交通專業角度，為現場民眾解釋鐵路高架化及輕軌的規劃，並且承諾若當選會與王美惠共同在立法院，繼續為嘉義市爭取交通。 新北市議員卓冠廷說，王美惠為台灣為嘉義拚得很用心，更是公督盟評鑑的優秀立委、說王美惠沒爭取建設的人，是眼睛糊到蛤仔肉；政治評論員李正皓說，王美惠是他的偶像，雖然現在王義川很紅，但還是沒有上過國際媒體，王美惠為了保護台灣，局部 塑身 有效嗎？醫美最夯午休 體雕 ，躺著就能改善胖肚、肥腰 醫洗臉 把 粉刺 吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴 隆乳 技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題- 杏仁酸 QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形, 淚溝 顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢? 瘦臉 激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉, 電波拉皮 施打經驗分享 晶亮瓷 微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打 美白針 改善六大皮膚暗沉問題! 消脂針 成為新一代局部雕塑利器! 肉毒桿菌 是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打 玻尿酸 真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉 飄眉 差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的 割雙眼皮 手術，微整型隆鼻 微晶瓷 玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛 童顏針 ,不藏私大公開!!全台維修 東元服務站 在國會力擋無理取鬧的國民黨，唯持國會秩序，徒手抓豬腸一戰成名登上國際媒體，在中央強力捍衛國家主權、爭取地方建設，更是民進黨在國會最大的戰鬥力；賴清德競總主委姚立明姚立明說，今天他非來不可，...

【記者黃緒勳台南報導】2024年元旦連假最後一天-113年1月1日（星期一）同時也是臺南400第一天，虎頭埤風景區為慶祝此一盛事，姓名中有「臺」、「南」、「四」、「百」的遊客憑身分證件享免費入園，另與臺南市美術學會共同舉辦「2024龍騰虎躍－虎頭埤元旦兒童寫生比賽活動」，開放現場報名（每組限定20名，報滿為止），歡迎各位家長帶小朋友到虎頭埤走走，感受湖光山色之美。 市長黃偉哲表示，2024臺南400，本市主辦台灣燈會，而做為臺灣第一水庫的虎頭埤風景區在元旦當天推出優惠活動，姓名中有「臺」、「南」、「四」、「百」任何一字的遊客憑身分證明文件即享免費入園，接下來一整年陸續有許多的文化藝術及活動，詮釋過去400年來走過的歷史足跡，讓全國見證臺南的歷史與未來。 觀光旅遊局林國華局長表示，寫生比賽分國小高年級、中年級、低年級及幼兒園等4組，各組並取1-3名及佳作10名，局部 塑身 有效嗎？醫美最夯午休 體雕 ，躺著就能改善胖肚、肥腰 醫洗臉 把 粉刺 吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴 隆乳 技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題- 杏仁酸 QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形, 淚溝 顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢? 瘦臉 激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉, 電波拉皮 施打經驗分享 晶亮瓷 微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打 美白針 改善六大皮膚暗沉問題! 消脂針 成為新一代局部雕塑利器! 肉毒桿菌 是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打 玻尿酸 真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉 飄眉 差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的 割雙眼皮 手術，微整型隆鼻 微晶瓷 玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛 童顏針 ,不藏私大公開!!全台維修 東元服務站 分別頒發獎狀、獎金，並採網路預約報名，為鼓勵學子多接觸大自然，增強描寫、比例、線條、顏色的掌控度，對自然環境的再現，各組開放現場報名（每組限定20組，報滿為止），另參賽者免費入園，陪同家屬可享半票入園，歡迎一同前來園區健行野餐。 臺南購物節自112年07月01日起至113年3月10日於活動期間內，在登記...

〔記者陳惲朋、郭政隆／嘉義市報導〕今年9/28日命名的海鯤號，是中華民國台灣國際造船所建造的第一艘潛艦，預計2024年底前交付海軍，並於2025年服役，主要任務為避免台灣週圍海域遭到包圍封鎖或突破封鎖，民進黨並以支持潛艦國造、保衛國家之主軸，啟動輔選計畫，打造了一輛「護國海鯤號」宣傳車，就在今年的最後一天的12/31日，護國海鯤號抵達嘉義市，為力護台灣、確保國防自主的立委王美惠輔選。 民進黨「海鯤護國、青年挺台」行動巡迴全台，跑遍54個選區，舉辦超過100場輔選街講，在選前倒數13天，「護國海鯤號」12/31日抵達嘉義市替立委王美惠輔選，力拚總統勝選、國會過半，局部 塑身 有效嗎？醫美最夯午休 體雕 ，躺著就能改善胖肚、肥腰 醫洗臉 把 粉刺 吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴 隆乳 技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題- 杏仁酸 QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形, 淚溝 顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢? 瘦臉 激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉, 電波拉皮 施打經驗分享 晶亮瓷 微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打 美白針 改善六大皮膚暗沉問題! 消脂針 成為新一代局部雕塑利器! 肉毒桿菌 是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打 玻尿酸 真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉 飄眉 差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的 割雙眼皮 手術，微整型隆鼻 微晶瓷 玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛 童顏針 ,不藏私大公開!!全台維修 東元服務站 對此王美惠立委表示，國造潛艦海鯤號代表守護國家的具體實踐，更是台灣的驕傲，這4年來在立法院見證台灣潛艦發展里程碑，感到與有榮焉，未來要讓潛艦完成建造，就必須讓民進黨國會過半，確保國防自主，勢必票投立委1號王美惠、總統票2號賴清德、政黨票6號民進黨，票票護台灣。 王美惠指出，台灣後續規劃包括海鯤號在內規劃8艘潛艦若要順利研製完成，守護台灣安全，必須要讓民進黨總統當選、國會過半，讓在野黨無法杯葛、刪除或凍結預算，面臨守護台灣主權關鍵時刻，確保國防自主，一定要3票民進黨、票票護台灣。 http://n...

【記者 郭漢宥 台中報導】 世界上沒有黑暗，只有光還沒照到的地方，12月17日，靈鷲山「活力大台中」第21屆普仁獎在世貿一館3樓禮堂舉行頒獎典禮，今年總共147位國中、小的學子脫穎而出，其中9人入圍全國普仁獎，每個孩子都具有正面、積極、樂觀、愛心、願力的共同特質，以順處逆、孝行友愛，無畏環境惡劣，就像小太陽一樣發光、發熱、發亮，溫暖人心。 普仁獎實踐心道法師「普遍仁慈」的創立初衷 美好的品德，帶來尊貴美好的生命。品德教育沒有終點，靈鷲山開山住持、普仁獎創辦人心道法師以「關心、愛心、慈悲心」的生命關懷理念，2003年創設普仁獎，由慈善基金會在各地設立「普仁獎學金」，21年來，全台17區累計獎助1萬1千多位學子，具體實踐心道法師「普遍仁慈」的創立初衷。 頒獎典禮現場貴賓雲集，台中市教育局學務事務室楊山琪主任和校長、老師都到場祝福孩子，宋淑貞老師帶領全場一分鐘平安禪，和熱力舞蹈揭開序幕；永安直笛隊24人表演「永遠同在、星笛、雪撬、卡秋莎」曲目；「劍走偏鋒」舞蹈表演，劍舞者身影與利刃交融獨具匠心。 台中講堂監院妙明法師引用心道法師曾慈悲開示：「當我們導引生命正確的方向，就會走對的路。」師父因為戰亂成為孤兒，體會「一場戰爭，往往只是一個想法。」不能以戰止戰，長期在全球推動心靈和世界的和平，期望達到「多元共生，相依共存」的生態和諧。台中普仁獎今年第14屆，累計獎助1417名學子，「普仁小太陽」就像螢火蟲，在黑暗中發出光芒，更感恩現場小太陽生命中的貴人，成就了14年的台中普仁獎。 陳秀雄正向態度看待過往 是媽媽的驕傲 台中市后里國中9年級的陳秀雄同學，爸爸2019年因病去世，和祖父、媽媽和弟弟同住，局部 塑身 有效嗎？醫美最夯午休 體雕 ，躺著就能改善胖肚、肥腰 醫洗臉 把 粉刺 吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴 隆乳 技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題- 杏仁酸 QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形, 淚溝 顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢? 瘦臉 激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉, 電波拉皮 施打經驗分享 晶亮瓷 微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打 美白針 改善六大皮膚暗沉問題! 消脂針 成為新一代局部雕塑利器!...

圖說:本次兒童寫生比賽有許多學童報名參加。 【記者劉彩雲/臺南報導】 舉辦第5年的「2024龍騰虎躍-虎頭埤元旦兒童寫生比賽」，於今1日下午3時圓滿落幕，虎頭埤風景區內參與寫生的家庭溫暖了整個湖畔，比賽現場匯聚寫生藝術的小朋友，親子同享寫生樂趣，各自展現不同的取景、創作、繪畫技法，揮灑畫筆與藝術表現，感受虎頭埤的藝術之美，出席貴賓包括市長黃偉哲、觀光旅遊局局長林國華、新聞處長蘇恩恩、市議員李偉智、新化區長吳金喜、臺南市美術學會理事長彭瓊瑩、虎頭埤風景區管理所主任陳宏田共同出席。 市長黃偉哲表示，2024年是臺南400，台灣燈會即將在台南盛大展開，臺灣第一水庫的虎頭埤風景區，舉辦的元旦寫生比賽正是2024年的第一場活動，也為臺南400暖場，接下來一整年陸續有許多的文化藝術及活動，詮釋過去400年來走過的歷史足跡，也歡迎各位家長及小朋友於活動結束後，到全齡式地景遊憩場走走，局部 塑身 有效嗎？醫美最夯午休 體雕 ，躺著就能改善胖肚、肥腰 醫洗臉 把 粉刺 吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴 隆乳 技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題- 杏仁酸 QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形, 淚溝 顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢? 瘦臉 激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉, 電波拉皮 施打經驗分享 晶亮瓷 微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打 美白針 改善六大皮膚暗沉問題! 消脂針 成為新一代局部雕塑利器! 肉毒桿菌 是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打 玻尿酸 真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉 飄眉 差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的 割雙眼皮 手術，微整型隆鼻 微晶瓷 玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛 童顏針 ,不藏私大公開!!全台維修 東元服務站 簡約圓弧造型形塑造多層次觀湖視野景觀，一覽虎頭埤的湖光景色。 觀光旅遊局林國華局長表示，走進虎頭埤優美的環境中，用感官享受大自然的豐富饗宴，同時在虎頭埤周遭，還有許多令人驚豔的旅遊景點等待著大家的探索，像是有「全臺最美果菜市場」稱謂的新化果菜市場，是來到新化必來的一處景點，您可以品...

六月、林暉閔在三立、TVBS《親愛壞蛋》飾演母子，正在當兵、本周四即將退伍的林暉閔，14日利用休假日和劇中媽媽合體過母親節，林暉閔笑說現實中的媽媽丟下他，正在泰國旅遊，旅費是他出的，而且媽媽已預約六月還要去日本！ 談起母親節禮物，林暉閔表示，因為從小就被媽媽灌輸長大要買房子給她，所以他高中一年級時曾經很認真親自用竹筷、塑膠板、紙板手作了「一棟小房子」送媽媽，六月聽了馬上噴笑「千萬不要亂跟小孩講這種話」，現場眾人跟著大笑。林暉閔說他是直到大學時參加「某個儀式」才發現原來送那棟小房子會被認為是送紙紮屋，難怪當時媽媽有先摸摸是什麼材質，「她雖然收到很開心，但也真的拍了我的頭，直到讀高三時搬家，媽媽才把它丟掉」。 林暉閔送花給劇中媽媽六月，一起過母親節。（陳俊吉攝） 六月笑說，「要是我，會先燒起來，寫自己的名字，確保以後我有房子」。林暉閔還自曝自己好像很常犯這種錯，之前還曾送過手錶、鞋子媽媽。六月笑說：「媽媽可能心裡想，你到底要算計我多久？先來個時鐘、再來手錶，然後再送紙紮屋。」 該打 皮秒 嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭 後的保養？可以 去角質 嗎？小紅書親授 美體 、 瘦身 操怎麼那麼夯呀！ 海菲秀 無痛 清粉刺 、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過 LPG 體雕重塑理想曲線?懶人法的 增肌減脂 超方便速洽。常見醫美問題- 水微晶 QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦, 肌動減脂 可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除 法令紋 呢? 聚左旋乳酸 效果如何?，超夯的 水飛梭 （海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕， Thermage FLX 、 音波拉皮 哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗 電波拉皮 ，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX 鳳凰電波 ， 許久不見的林暉閔坦言自己當兵期間內分泌失調， 因為每天兩2、3點才睡得著，5點就要起床，因為他很低調，同袍原本都不知道他是藝人，是最近《親愛壞蛋》播了才知道。談起軍旅生活，他說，其實當兵很好玩，他的心態也跟4個月前不一樣，「一直以來覺得有在放慢腳步，讓自己不要緊張，後來發現都是假的，只是騙自己。直到當兵才發現真的不用...

西式餐會中前菜到主餐、甜點、飲料共有8道菜色，全都使用彰化在地食材。（校方提供／孫英哲彰化傳真） 彰化縣國立北斗家商餐飲科今天舉辦第八屆餐飲科畢業成果展暨感恩餐會，以西式餐會及靜態成果方式呈現，邀請學生家長及校內師長參與。適逢母親節，學生除營造溫馨感恩的用餐環境，準備精心製作的佳餚，現場還有精彩的動態表演，讓參加的家長開心直說「有孩子唸餐飲科真好！」 這場別開生面的西式餐會中，從前菜到主餐、甜點、飲料，共有8道菜色，全都採用彰化在地食材，例如，熱前菜「乾煎鱸魚佐鮮味白醬」，使用北斗盛產的香菜，以西式青醬作法萃取出的香菜油增添風味。 「芭樂檸檬鳳梨雪酪」則是以社頭的芭樂、芬園的鳳梨作出清爽口味的冰沙；主食「純粹南瓜燉飯」以竹塘所產的竹塘米，經由生米拌炒加上南瓜蒸煮壓成泥，最後加入高湯後拌煮而成。 校方說，餐會上的每道佳餚都是由學生設計並經過不斷練習及修正，希望能將最完美的成果呈現給與會家長及師長。 該打 皮秒 嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭 後的保養？可以 去角質 嗎？小紅書親授 美體 、 瘦身 操怎麼那麼夯呀！ 海菲秀 無痛 清粉刺 、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過 LPG 體雕重塑理想曲線?懶人法的 增肌減脂 超方便速洽。常見醫美問題- 水微晶 QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦, 肌動減脂 可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除 法令紋 呢? 聚左旋乳酸 效果如何?，超夯的 水飛梭 （海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕， Thermage FLX 、 音波拉皮 哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗 電波拉皮 ，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX 鳳凰電波 ， 靜態展分成中餐烹調、西餐烹調、飲料調製、烘焙、餐飲服務及果雕等6大展示區，每一區都是學生3年專業淬鍊的成果，如中餐烹調靜態展的「布袋雞」須整隻雞去骨，去骨過程中須小心翼翼不能破壞雞表面的完整性，雞腹中再塞入煮好的油飯，用竹籤封口，經過蒸熟再燻製增添風味色澤，才能完成一道色香味俱全的布袋雞，是道...

資深媒體人黃揚明。 （資料照片） 資深媒體人黃揚明披露，羅秉成在3月被台北市律師公會提名為「大法官候選人」，不過羅表示無轉任大法官的意願與規畫，也對於相關未經查證的捕風捉影、不當連結，甚至惡意政治操作的評論與報導，深感遺憾。黃揚明則回應，「謝謝羅秉成政委幫我又上了一課」！ 台北高等行政法院10日判決國家通訊傳播委員會（NCC）敗訴，撤銷對中天不予換照的處分，NCC表態將上訴。 資深媒體人黃揚明13日於《麥玉潔辣晚報》節目中披露，羅秉成在3月被台北市律師公會提名為「大法官候選人」，已經推薦到總統府，民進黨已經在預防中天打憲法官司。 羅秉成則表示，非常感謝台北律師公會此次舉薦他擔任大法官被提名人的肯定，但在卸任代理發言人的兼職後，將專注於政務委員的工作，本無轉任大法官的意願與規畫，對於相關未經查證的捕風捉影、不當連結，甚至惡意政治操作的評論與報導，深感遺憾。 該打 皮秒 嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭 後的保養？可以 去角質 嗎？小紅書親授 美體 、 瘦身 操怎麼那麼夯呀！ 海菲秀 無痛 清粉刺 、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過 LPG 體雕重塑理想曲線?懶人法的 增肌減脂 超方便速洽。常見醫美問題- 水微晶 QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦, 肌動減脂 可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除 法令紋 呢? 聚左旋乳酸 效果如何?，超夯的 水飛梭 （海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕， Thermage FLX 、 音波拉皮 哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗 電波拉皮 ，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX 鳳凰電波 ， 黃揚明今（14）日在臉書回應，「謝謝羅秉成政委幫我又上了一課」，他還真的不知道，這些團體推薦人選是可以違背當事人意願的，真的謝謝羅政委幫他上了一課。 黃揚明直言，標題寫「又」，是因為羅秉成以政院發言人身份評論北高行的中天案一審判決，那也是一門罕見的憲政體制課。 黃揚明強調，今年9月底任滿的4...

爸爸柯志明特製2個球台，球洞為1.5顆球的寬度，替3兄弟做嚴格訓練。（吳佩蓉攝） 柯秉逸8日臉書PO文，將獨自前往英國倫敦參賽，希望有好成績。（柯秉逸提供／吳佩蓉宜蘭傳真） 宜蘭囝仔「撞球王子」柯秉逸今（14日）於英國舉辦的2023世界花式撞球大師賽中奪得冠軍。（柯家兄弟臉書提供／吳佩蓉宜蘭傳真） 柯秉逸（後方左2）一家人時常聚在一起。（柯媽媽提供／吳佩蓉宜蘭傳真） 宜蘭囝仔「撞球王子」柯秉逸今（14日）於英國舉辦的2023世界花式撞球大師賽中奪得冠軍，獲得4萬美元的獎金，不僅突破個人賽史的最佳成績，亦為台灣首位在該賽事中奪冠的選手；柯秉逸的爸爸柯志明感動的說，看他得獎瞬間激動的跳上球台，很替他高興，一路走來非常辛苦，真的是給媽媽最好的母親節禮物。 喜歡打撞球的柯志明在宜蘭開設「權威撞球館」，迄今已逾23年，於年初退休轉手給王姓老闆經營；柯志明的3個小孩，大哥柯秉逸、二哥柯秉中及最小的柯秉漢全走上撞球之路，柯秉中才於上個月27日馬爾地夫10號球公開賽奪國際冠軍，今則為柯秉逸再度帶來好消息。 33歲的柯秉逸8日在臉書PO文，「獨自前往倫敦參加大師賽，這次只有16個人參賽，個個都是最頂尖的選手，希望這次能有個好成績」，果然不負眾望，一路過關斬將獲得冠軍，也是1933年世界花式撞球大師賽開辦以來，首位奪冠的台灣選手。 該打 皮秒 嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭 後的保養？可以 去角質 嗎？小紅書親授 美體 、 瘦身 操怎麼那麼夯呀！ 海菲秀 無痛 清粉刺 、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過 LPG 體雕重塑理想曲線?懶人法的 增肌減脂 超方便速洽。常見醫美問題- 水微晶 QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦, 肌動減脂 可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除 法令紋 呢? 聚左旋乳酸 效果如何?，超夯的 水飛梭 （海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕， Thermage FLX 、 音波拉皮 哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗 電波拉皮 ，於2019年正式推出新一代Therm...

今天是母親節，前總統陳水扁在廣播節目上專訪妻子吳淑珍，兩人暢談年輕時相戀、私奔和回首政治路。兩人的孩子、前市議員陳致中入獄，兩人也說，希望孩子能早日歸來。 陳水扁今天在廣播節目「有夢最水」專訪妻子吳淑珍，聊起相識、相戀過程。陳水扁說，自己是不及格的丈夫和父親，他問吳淑珍「如果還有下輩子，妳還會嫁給我嗎？」吳淑珍不假思索馬上回說「我看母湯，我當你粉絲，拍拍手就好。」 陳水扁和吳淑珍過去是曾文中學初中學長、學妹關係，因升旗時兩人的位置恰巧就在隔壁，陳水扁自述，自己每次升旗都一直看吳淑珍，可以說是暗戀狀況。吳淑珍則說，記得陳水扁的名字和樣子都很俗，但是個很會讀書的優秀學長。 兩人也聊到「外界都覺得吳淑珍很愛錢」，陳水扁說，過去吳淑珍曾分享，在年幼時都會趁醫師父親睡覺時，偷偷幫病患包藥，遇到經濟不好的長輩都堅持不收錢。陳水扁還說，如果吳淑珍愛錢就不會嫁給三級貧戶的窮小子，更不會在自己擔任總統期間，看到台灣景氣差就建議自己應自動減領一半的薪水。 吳淑珍笑著說，「我爸的醫療費是出了名的貴，我想說收那麼高的費用做什麼，遇到有困難的人我就趁他睡覺時偷包藥給病人。」吳淑珍還說，從小她的媽媽就教育孩子不能看不起窮人，這一點影響自己很深。 該打 皮秒 嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭 後的保養？可以 去角質 嗎？小紅書親授 美體 、 瘦身 操怎麼那麼夯呀！ 海菲秀 無痛 清粉刺 、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過 LPG 體雕重塑理想曲線?懶人法的 增肌減脂 超方便速洽。常見醫美問題- 水微晶 QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦, 肌動減脂 可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除 法令紋 呢? 聚左旋乳酸 效果如何?，超夯的 水飛梭 （海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕， Thermage FLX 、 音波拉皮 哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗 電波拉皮 ，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX 鳳凰電波 ， 陳水扁回憶，兩人結婚時真的很窮，在台北只請了7桌，且喜帖還是買空白請帖，自己回家寫；連婚前...

苗栗縣泰安鄉觀光風景區以溫泉美人湯聞名，境內泰雅文物館是當地知名觀光景點，每逢假日遊客如織，其中溫泉煮蛋池、泡腳池設施廣受歡迎、一位難求。苗栗縣政府今年特別爭取中央補助經費，近期興建第2座煮蛋池，希望讓遊客玩得盡興，也能吃到美味溫泉蛋。 泰安鄉擁有優美山林環境，以及純樸的原民、客家文化，還有優質碳酸氫鈉泉「美人湯」，也因泰安溫泉屬弱鹼性碳酸氫鈉泉，水質透明滑潤，又無刺鼻的硫磺味，每年都會吸引眾多遊客前往泡湯。 為加強觀光風景區內泰雅文物館周邊設施，苗栗縣政府文化觀光局2021年打造苗栗縣首座煮蛋池、廣受好評，今年再爭取預算，預計再興建第2座煮蛋池，同時增設休憩區遮蔽設施、新設洗腳區域座椅，還有翻新地板鋪面，提供遊客更舒適的空間。 該打 皮秒 嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭 後的保養？可以 去角質 嗎？小紅書親授 美體 、 瘦身 操怎麼那麼夯呀！ 海菲秀 無痛 清粉刺 、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過 LPG 體雕重塑理想曲線?懶人法的 增肌減脂 超方便速洽。常見醫美問題- 水微晶 QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦, 肌動減脂 可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除 法令紋 呢? 聚左旋乳酸 效果如何?，超夯的 水飛梭 （海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕， Thermage FLX 、 音波拉皮 哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗 電波拉皮 ，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX 鳳凰電波 ， 苗栗縣政府文化觀光局指出，泰安鄉內有溫泉區、豆腐老街、原住民文化產業園區等景點，還有豐富自然生態圍繞的步道跟瀑布，透過苗62線串聯，相當適合親子、情侶走訪，增設以及改善泰雅文物館設備，是不可或缺。 苗縣府文化觀光局長林彥甫說，泰安溫泉區已有百年歷史，近期泰安溫泉更榮獲交通部觀光局金泉獎「十泉十美獎」銅獎及「最佳CP值獎」金獎等榮耀，縣府未來除持續推廣溫泉旅遊，也將會持續建構新興旅遊景點。 像是最近斥資2150萬元，才剛完工原味十足的WAKHUL親子公園，溜滑梯、...