常給肌膚排毒可以延緩衰老

2012-04-19 12:38 來源：互聯網編輯：水色

[導讀] 常給肌膚排毒可以延緩衰老，TIPS：每天打盹不要超過20~30分鐘，否則會與晚上睡眠質量衝突。

睡眠不但恢復體力，也可以排除體內毒素，而現代人習慣晚睡，甚至不睡，一整天積累的毒素無法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此抗衰老最重要的就是要調理好自己的作息時間，提高睡眠質量。此外還要抓住黃金美膚時間段，在皮膚吸收最好的狀態下，進行排毒與修復，自然可以延緩衰老。

作息建議：

1.不要睡前吃東西

2.關燈睡覺

3.採用一個舒服的睡姿

側睡：在雙腿間墊一個枕頭，這會讓你感到舒服；

平躺：在雙腿下墊一個枕頭，從而減輕背部的壓力；

避免趴着睡覺：趴着睡覺會引起背部和頸部的不適。

4.堅持鍛煉，避免壓力

TIPS：每天打盹不要超過20~30分鐘，否則會與晚上睡眠質量衝突。

護膚建議：

夜間是肌膚修復的最好時機，特別是在23點左右，肌膚細胞分裂最激烈，在這個黃金時間內，滋養面膜，眼霜，精華就是必不可少的了，想要早上看到完美肌膚，這時的保養一定要做到位才行。

TIPS: 洗完臉后，乘着肌膚中仍保有大量水分的柔軟狀態，敷上富含水份營養的面膜，讓肌膚喝足水，最能快速恢復濕潤膚況。

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