早餐喝什么粥美容养颜

三伏天裡，天氣悶熱而且濕氣重，不規律、不健康的飲食習慣會給我們的身體帶來不適。過於貪涼，吃太多冷飲，雖然一時感覺痛快了，卻容易引起腸胃疾病，長遠的還會導致冬天里手腳冰涼、血氣不通。三伏天應該多食用一些溫補的東西，多喝養生粥來調理腸胃，多吃健脾祛濕的食物，祛除體內的濕氣。

今天這款紅豆薏仁茯苓粥，是一款中醫藥膳粥，紅豆、薏仁和茯苓隨意抓一小把，和糯米一起熬成粥，做法簡單，好喝又營養。早餐的時候來一碗，健脾化濕，不僅可以起到解暑祛濕的作用，還能夠調理我們的腸胃，特別是女士們要多喝。

紅豆薏仁茯苓粥

食材：

茯苓1小把

薏仁1小把

紅豆1小把

糯米1小把

冰糖3粒

步驟：

1。準備食材

2。將所有食材清洗乾淨後浸泡2小時

3。將食材倒入養生壺內

4。加入清水

5。放入冰糖

6。養生壺接通電源，選擇養生粥程序

7。程序結束就可以喝啦

小貼士：

1。材料浸泡之後更容易煮透。

2。茯苓不容易煮透，建議磨成細粉，或者在浸泡1－2小時後搗碎一起加入粥料中。

3。可以根據個人喜好加冰糖或者紅糖，不喜好甜食的可以不加。

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