跳到主要內容

青春容顏的營養飲食建議

按照趙雅芝的話來說，就是"飲食"。生活規律，吃得健康，不偏食，注意營養均衡。今天，就讓我們來看看幾個有益的飲食建議吧。


   趙雅芝青春容顏的營養飲食建議

    保養的第一要務是什麼?按照趙雅芝的話來說，就是"飲食"。生活規律，吃得健康，不偏食，注意營養均衡。今天，就讓我們來看看幾個有益的飲食建議吧。

    提起趙雅芝，我們馬上就會想起《上海灘》、《新白娘子傳奇》、《戲說乾隆》等經典的電視劇。正是趙雅芝精彩的表演使得這些電視劇成為經典。現在的趙雅芝雖已過天命之年，但是她身上的光彩並沒有因為歲月的流逝而變得暗淡。曾有人問起趙雅芝的保養之道，她笑著說："保養的第一要務是飲食。我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養的均衡。"

    1.多吃含水量高的食物。人體組織液中的含水量達72%，當體內的水分減少時，就會使皮膚乾燥、失去彈性、出現皺紋。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內水分。

    2.注意攝入富含維生素的食物。維生素可保持皮膚細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。

    3.多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。

    4.所吃的食物應含有一定量的膽固醇。皮膚細膩在於皮膚內含有大量的透明質酸酶。透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產生透明質酸酶。可適當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。
上一篇： 下一篇：

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?



※改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女



※因為價格還在觀望嗎?別擔心!植髮價錢一覽表,讓你貨比三家不吃虧!



※植髮是什麼?恢復期快嗎?



※淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?



※懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!


Orignal From: 青春容顏的營養飲食建議

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

玻尿酸能去黑眼圈嗎血管型和淚溝型黑眼圈救星就是它

玻尿酸可以去黑眼圈嗎？ 玻尿酸曾經一度被譽為是上帝製造夏娃的黏土，使用玻尿酸去皺和填充凹陷，塑造年輕態面龐已經不是什麼新聞。 而最近，玻尿酸去黑眼圈之風漸漸盛行，那麼黑眼圈真的可以打玻尿酸嗎？ 玻尿酸可以去黑眼圈嗎 玻尿酸是可以去黑眼圈的，不過玻尿酸去黑眼圈只是針對淚溝型黑眼圈和血管性黑眼圈有效，而針對因為日曬導致的素沉積導致的黑眼圈無效。 什麼是淚溝型黑眼圈 指的是皮膚老化鬆弛導致淚溝，而後在眼眶下側凹陷處形成陰影，這種陰影看上去像黑眼圈，由於是淚溝的存在導致的，因此也被稱之為淚溝型黑眼圈。 什麼是血管型黑眼圈 血管性黑眼圈是因為眼睛皮膚薄，導致血管顏色透露出來，遠遠看過去就和黑眼圈一樣。 有點發青。 就像手上那種血管一樣。 玻尿酸去黑眼圈的原理 去淚溝型黑眼圈原理 玻尿酸去淚溝型黑眼圈原理是利用了玻尿酸的填充作用，主要填充了眼睛下面的淚溝凹陷。 有因為這種黑眼圈是伴隨淚溝而形成的，因此填充了淚溝的凹陷就可以起到淡化淚溝型黑眼圈的作用。 去血管型黑眼圈原理 利用玻尿酸去除血管型黑眼圈，其原理主要是注射進玻尿酸之後，增加了血管型黑眼圈的皮膚厚度，遮蓋住了明顯透出來的血管，這樣就起到了消除血管型黑眼圈的作用。 玻尿酸去黑眼圈注射小貼士 把握注射劑量和層次 在進行玻尿酸去黑眼圈的注射時，一定要精準的把握好注射的劑量和注射的層次，不能打的太多，否則會凸起，也不能打的太少，否則效果不明顯;同時不能注射太淺或太深，一般玻尿酸注射去黑眼圈與自體脂肪不同，玻尿酸是需要注射在皮下的。 最好注射到骨膜上不要注射到淚管開口 玻尿酸填充淚溝一定要注射到骨膜上，千萬不要注射到有大血管的淚管開口處，也不要注射到眶內和眼輪匝肌上，因為這兩個層次注射以後容易出現不平整的情況。 在註射時要邊緩慢助推玻尿酸，均勻平鋪淚溝處，能達到最佳的填充效果。 本站聲明:網站內容來源http://www.7y7.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理 【其他文章推薦】 ※想知道專業 桃園醫美診所 在哪裡呢? ※ 肉毒桿菌瘦小臉 ,手術療程10個問答,超易懂懶人包! ※知名網美 隆乳重做 經驗分享談 ※懶人 瘦臉 激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉! ※ 淚溝 顯疲憊老態，想知道該如何去 ...
張貼留言
閱讀完整內容

中年發福可透過合理的飲食、適當的運動和有效的壓力管理

許多人會逐漸發現自己的體重開始增加，腰圍變得越來越粗，這可能是由於中年發福所致。中年發福不僅影響外觀，還可能增加慢性疾病的風險，因此了解原因並採取有效的措施對健康至關重要。 原因分析 代謝變化： 隨著年齡的增長，人體的代謝速度會逐漸減慢，導致熱量消耗減少，容易發生體重增加。 生活方式： 中年人的生活方式可能發生變化，工作壓力增加、運動量減少、飲食不規律等因素都可能導致發福。 荷爾蒙變化： 隨著年齡的增長，男性和女性的荷爾蒙水平都會發生變化，這可能導致體脂分佈發生變化，增加了脂肪在腹部堆積的風險。 情緒因素： 中年人可能面臨更多的壓力和焦慮，這可能導致情緒性飲食，增加了體重增加的可能性。 應對方法 均衡飲食： 合理搭配各類食物，控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果、全穀類等高纖維食物的攝取。 加強運動： 增加適量的有氧運動和肌力訓練，如快走、游泳、瑜珈等，幫助提高代謝率，促進脂肪燃燒，減少脂肪堆積。 規律作息： 保持良好的作息習慣，充足的睡眠可以幫助恢復體力，減少情緒波動，降低情緒性飲食的發生。 壓力管理： 採取有效的壓力管理策略，如放鬆技巧、冥想、呼吸練習等，減輕工作和生活壓力，避免因壓力而導致的暴飲暴食。 定期體檢： 定期進行健康體檢，及時發現慢性疾病的風險因素，採取相應的預防和治療措施。 尋求支持： 如果自己無法有效控制體重增加，可以尋求專業的營養師、醫生或心理諮商師的協助，制定個人化的健康管理計畫。 中年發福是一個常見的問題，但透過合理的飲食、適當的運動和有效的壓力管理等措施，是可以有效控制和預防的。重要的是要意識到問題的存在，並採取積極的行動來改善生活方式，並維護健康。 【其他文章推薦】 鳳凰電波 資訊懶人包大公開 想知道更多 微晶瓷 注射建議與經驗分享嗎? 產後鬆弛 怎麼辦? 皮膚鬆弛 如何改善？ 海菲秀 3步驟輕鬆找回水煮蛋光澤肌 臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除 法令紋 呢? 解決討人厭的雙下巴, 消脂針 成為新一代局部雕塑利器! Orignal From: 中年發福可透過合理的飲食、適當的運動和有效的壓力管理
張貼留言
閱讀完整內容

腰椎間盤突出疼痛難耐　新北聯醫微創脊椎手術免住院恢復快

新北市立聯合醫院神經外科醫師陳冠毓指出，過去的脊椎手術，住院約需1個星期才能出院，但微創脊椎手術則免住院恢復又快。（圖／記者黃村杉攝） 民眾因腰椎間盤突出嚴重，壓迫神經疼痛難耐而求醫，新北市立聯合醫院神經外科醫師陳冠毓指出，過去的脊椎手術，住院約需1個星期才能出院，術後復原期可能至少需3至6個月。 但現在「微創脊椎手術」透過顯微鏡或內視鏡手術，以影像系統為輔，對病友身體結構破壞最小，且儘量不影響整體功能表現，以求達到後遺症少、併發症少、功能恢復快等目的，也大幅減少患者手術的痛苦。 神經外科醫師陳冠毓表示，腰椎間盤突出一般好發於體力勞動者居多，主要大多坐姿、站姿不良、過度提重物或體重過重，以致加速脊椎退化，腰背部疼痛、下肢放射性疼痛。病友往往因疼痛到無法行走，坐著輪椅求診。 陳冠毓強調，脊椎微創手術中引進內視鏡使用，有些甚至可不需全身麻醉，只要在腰部做局部麻醉及一個約1公分的切口，將內視鏡直接深入脊椎病灶處，配合影像或雷射等高科技儀器，直接處理造成脊椎疼痛的病灶(俗稱骨刺)。 陳冠毓說，目前「微創脊椎手術」可處理多項的脊椎問題，像脊椎滑脫、骨刺、椎間盤突出、術後再復發、壓迫性骨折、感染、脊椎變形等；優於傳統手術，減少組織破壞而達成所謂標靶手術(Target surgery)，除住院天數短、疼痛少、恢復較快，且失血量少、感染率低，整體功能性恢復又較快。 陳冠毓提醒，大部分人聽到脊椎手術都會害怕，擔心手術傷及神經，或術後傷口疼痛及無法回復工作，面對問題須先與醫師討論溝通，做好術前的評估和諮詢，才能找到適合自己的微創脊椎手術。   本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理   【其他文章推薦】 ※上班族 預防感冒 防護5原則 ※要讓孩子吃 兒童保健食品 嗎？ ※ 益生菌 怎麼吃？腸胃醫師公開「腸」保健康5秘訣 ※ 花賜康 (飛比價格)最低價格資訊 ※ 紫錐花 紫色的神奇力量   https://www.carhy3.com/?p=9989 Orignal From: 腰椎間盤突出疼痛難耐　新北聯醫微創脊椎手術免住院恢復快
張貼留言
閱讀完整內容