每天五分鐘，兩個小動作，改善頸椎病

隨着智能手機的發展和普及，越來越多的人加入"低頭族"，使得頸椎病不再是白領一族的專屬，那麼我們該如何去預防和改善頸椎病呢？

在這裏為大家介紹兩個穴位，每天堅持按摩五分鐘。可以對頸椎病起到很好的改善和預防的作用。

1、風池穴

我們沿着耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。

2、后溪穴

在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢?這就是中醫經絡學所遵循的"經脈所過，主治所及"原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌后的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。

注意：以上兩個穴位每天按摩60下，每天按摩5分鐘，至微微酸痛即可，但不可過於用力。久坐一族易受到頸椎病的侵擾，因此一定要有護頸意識。按摩方法得當，護頸功效事半功倍。

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