常有人覺得痛苦，但痛苦的根源不是外因，而是自己的內心，心態決定一切。
人生之苦無外乎生老病死，愛別離，怨憎會，求不得，放不下。沒有一個人一生沒有坎坷，也沒有一個人一世沒有痛苦。所以，人人都有七情六欲。
心情好的時候，看花花開，看天天藍；心情不好的時候，看柳柳不綠，看云云不白。
正所謂物隨心轉，境由心生。
其實，事物沒有改變，變化的是自己的心態。同樣的境遇，有的人彷彿置身天堂，有的人感覺如處地獄。
原來快樂與痛苦，並不是由生命中所發生的事情決定的，而是自己看待事情的觀念和態度來決定的。
心是身體的主宰，痛苦和煩惱的根源都來自於自己的內心，關鍵是用什麼樣的心態看待，有什麼樣的心態，就會有什麼樣的人生。
焦慮是一種常見的、與生俱來的情緒狀態。
在節奏快和壓力大的現代生活環境下，任何人都不可能避免焦慮，出現緊張、擔心和恐懼等負面情緒，這是正常的情緒。
但如果超出了自身的承受能力，出現心慌煩燥不安等癥狀，並難以自行消退，就是病理性焦慮。
曾有患者說他在母親病重住院治療期間感覺到痛苦、焦慮以致身體出現了心慌，嘔吐等不適癥狀。其實這主要是因為自己心裏的期望太高，認為現代的先進醫學能讓病人住院治療就能解除病痛，恢復健康。
而當事與願違時，內心恐懼不安，不能正常地看待生老病死這一人之常情，不能理解人生總會有很多無奈。現實是當我們無力改變現狀時，應該選擇接受和釋然。
總憂慮明天的風險，抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意？總幻想那些不能能實現的，今天的心靈又怎能安靜？
其實，很多煩腦都是自己給自己添堵，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎……，不良情緒是健康的大敵，憂愁和焦慮是生命的殺手！只有調節好自己的心態，心裏寬暢，身體自然也會安舒了。
改變自己的心態，就是改變自己的世界。
生活中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達，
一個好的心態，可以使你戰勝面臨的苦難，一個好的心態，可以使淡泊名利，過上真正快樂的生活。
积極的心態能幫助我們獲取健康、快樂和幸福。
在現實生活中，我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態，
我們常常不能改變別人的看法，能改變的恰恰是自己。
其實，人與人之間並無太大的區別，真正的區別在於心態。
幸福原本很簡單，只因過於較真，過於渴望得到不屬於自己的東西，才讓生活中遍地煩惱。
慾望越多，痛苦就越多。
之所以遇上事會焦慮不安，就是因為內心的負擔太重，期望太高，過於在乎，內心糾結而產生不良情緒和痛苦，影響了自己的身體健康。
其實所有的困苦都是生命過程中必然會遇到的，雖然我們沒有辦法決定外界的所有事情，但是可以控制和決定自己內心的狀態。
生活的優劣，完全取決於自己的心態。
你不在乎了，那些你在乎的東西也就不復存在了。在乎本無對錯，錯的是超越了正常的程度，不能讓這種在乎控制了心智。
有樂觀的心態很重要，遇事要多往好處想，才能讓积極的思想取代消極的心態。
不然，生活對於自己來說永遠都不會坦然，永遠都沒有歡笑。
因此，要常懷一顆平常心，用好心態改變自己，用积極的行為改變自己，改變對生活事件，生活壓力的看法，樹立自信，提高應對問題的心理承受能力。
擁有樂觀豁達的好心情，保持快樂的心境，不管人生如何跌宕起伏，才能不驚不憂安於流年，平平淡淡靜守歲月，活得淡定從容，健康快樂。
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Orignal From: 接納和放下（上）
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