​新冠病毒也攻擊腎？ 腎友護腎醫生這樣建議_瘦身

※好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

民眾應掌握小便起泡泡、皮膚水腫、高血壓、貧血及疲倦等症狀，也就是「泡、水、高、貧、倦」，若有兩項以上症狀就應盡快就醫，減輕對腎臟的負擔。

新冠肺炎病毒肆虐，但病毒不僅會攻擊肺部，嚴重時甚至傷害腎臟，引起急性腎衰竭；花蓮慈濟醫院腎臟內科賴宇軒醫師表示，因此疫情期間，腎臟病友除了應做好戴口罩、勤洗手等自我保護措施外，也應規律服用慢性病用藥，並施打流感疫苗與肺炎疫苗，以降低感染肺炎鏈球菌的機率，也能避免因急性腎衰竭導致腎功能加速衰退。

掌握五種腎病症狀　必要時應盡快就醫　

因應3月12日世界腎臟病日的主題「全民參與－從預防保健到疾病控制與管理」，腎友更應了解相關臨床症狀，必要時就應盡快就醫檢查；賴宇軒醫師指出，腎臟病初期較無明顯症狀，導致臨床上許多患者因出現臉腫、腳腫才就醫，因此民眾應掌握小便起泡泡、皮膚水腫、高血壓、貧血及疲倦等症狀，也就是「泡、水、高、貧、倦」，若有兩項以上症狀就應盡快就醫，減輕對腎臟的負擔。

切勿自行停藥　嚴重恐面臨洗腎

※開眼頭術前術後案例分享圖

美是看見，看見櫥窗，看見鏡子看見「我怎麼這麼美？」。美是被看見，被談論、被守護、被逗得心花怒放。

賴宇軒醫師說明，尤其三高者更應提高警覺，根據臨床統計，約三分之一糖尿病人，會因併發尿毒症而需要洗腎，而有五分之一的高血壓病人，最後也可能面臨洗腎，尤其許多民眾擔心服太多要會傷腎臟，反而自行停藥，甚至任意服用來路不明的處方，恐加速腎臟損傷，此外，若平時處於不健康的飲食習慣，也可能埋下洗腎風險。

三少三多四不一沒有　給腎臟多層保護

要避免腎臟損傷，第一步就得從改變日常飲食開始；賴宇軒醫師強調，包括「五控三避」，也就是控制血糖、控制血壓、控制蛋白尿、控血脂肪以及控制尿酸，以及堅持少糖、少油、少鹽，保持不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂服藥以及沒有鮪魚肚的生活等「三少三多四不一沒有」的原則，並配合運動，才能真正保養腎臟。

腎友做好自我保護措施　降低併發症風險

面對新冠肺炎疫情影響，就怕許多腎臟病友擔憂受感染不敢出門檢查，甚至擅自停用慢性腎臟病用藥，小心恐讓自己曝露在更高的危險中；賴宇軒醫師提醒，除了日常生活勤洗手，若出入醫院或密閉場所，或有呼吸道症狀出現時，應記得配戴口罩外，也需依照醫囑按時服用腎臟病用藥，才能減少併發症發生，且降低感染機率，目前院內也成立慢性腎臟病照護中心，可望透過專業的醫療團隊，一起照護腎友的健康。

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