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玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。
【早安健康／張承宇報導】不少為頻尿所苦的人都曾聽說，頻尿是骨盆底肌群衰弱所致，但其實並不完全是如此。有種頻尿的原因出在自律神經，當年紀增長、自律神經與大腦間的協調性受到影響、過度敏感，就算尿液不多也會想要跑廁所。
日本知名針灸教授推薦：只要雙手叉腰彎彎腰、扭扭腰，刺激位於背部、臀部的穴道，就可能具有平衡自律神經的效果，幫助預防頻尿！
刺激穴道三焦俞、仙骨孔調節交感神經，可望幫助預防頻尿
日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師內田輝和表示，到了一定的年齡，不少人會逐漸開始受到頻尿困擾，尤其是夜間頻尿，不但干擾睡眠，離開被窩時的溫差也容易使血壓提高，嚴重影響健康。
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對此，內田輝和建議透過扭腰體操來改善。內田輝和進一步解釋，排尿受到自律神經與大腦間的網路所支配，當自律神經中的交感神經活化時，膀胱會放鬆、開始累積尿液，等到某個程度後腦部會感受到尿液，並下達排尿的指令給身體；當副交感神經活化後，會使膀胱收縮、開始排尿。
當年紀逐漸增長，這樣的網路可能會變得敏感而引起「誤觸」，即使膀胱沒有累積足夠的尿液，也會想要排尿。因此內田輝和推薦進行扭腰體操，幫助刺激背部的「三焦俞」以及骨盆的「仙骨孔」，具有調整交感神經、副交感神經間平衡的作用，能藉由腦部的網路運作趨於正常，達到預防頻尿的效果。同時，扭腰的動作也具有緊實肛門、強化骨盆底肌群的效果，這都可能對預防頻尿有效。
日本神尾針灸院提供之資訊也指出，三焦俞位置處的僵硬可能導致腎上腺與脊椎間的神經受到壓迫，讓腎上腺功能降低，而由於腎上腺除了調整體內血壓、血糖外，也具有調節體內水分及鹽分量的功能。
內田輝和分享，輕度頻尿的患者練習過扭腰體操後，約2周就可能感受到改善；也曾有患者每晚因頻尿要起來4～5次，持續練習後只需要起床一次排尿，大幅提升了睡眠品質。
穴道+動作，下一頁看看如何改善頻尿！
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/25696
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Orignal From: 頻尿起因於自律神經！2招壓穴扭腰鍛鍊骨盆底肌、平衡自律神經
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