讓健身之路事半功倍 提升運動效率的營養補助品_音波拉皮

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

運動示意圖。圖＠pixabay

女生們為了迎接賣肉的夏季，紛紛開始換上短裙、短袖小露性感，才猛然驚覺手臂、大腿線條鬆垮垮，體態拉警報！但明明有在運動，卻一直處在停滯期，原來除了要運動之外，適當補充營養品，可以提高運動健身效率，讓健身之路事半功倍！

女生的減肥之路真的很辛苦，最怕遇到撞牆期，許多人認為只要在運動前後多補充蛋白質，就有助於增加肌肉，或在運動前後減少食物攝取，可消耗更多熱量，其實如果吃不夠量，或是吃錯食物，是沒有辦法燃燒身體的熱量。尤其一定要攝取油脂，皮膚才不會粗糙乾燥，甚至胸部變小。

美女營養師程涵宇指出，除了補充可促進肌肉生成的完全蛋白質食物，如：黃豆製品、魚類、肉類、蛋與乳品等，在運動前可搭配維生素B群與高濃度魚油，將有助於促進新陳代謝、調節生理機能，增進運動健身效率，甚至能降低體脂率。有許多運動員也有補充魚油的習慣，有助於緩和緊張情緒、幫助肌肉修復、減低運動後發炎痠痛的症狀。

B群是水溶性，飯前飯後吃都可以，一天1~2顆。圖＠萊萃美

大部分的人都認為B群是提神的功能，程涵宇進一步補充，B群掌管了三大營養素的代謝，其中之一就是肌肉合成所需的蛋白質，維生素B群有助於細胞能量的正常代謝，能幫助轉換肌肉，因此補充維生素B群可使潛藏在細胞中的能量充分釋放、為人體所利用。而魚油因含有人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸，包含了對身體有益DHA與EPA，增加體內好油攝取，降低壞油滯留體內，均衡油脂攝取，調節生理機能，打造健身好體質。因此，兩者綜效搭配下，可讓女性健身之路達到事半功倍之效。

電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?

走進里約，美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

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淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

魚油則建議在飯後吃，一天兩顆的量，如果有運動的可以在運動前吃。圖＠萊萃美

美國第一大維他命品牌萊萃美旗下有完整的維生素產品，也擁有最豐富多元的維生素B群品項，包括《維生素B群》、《維生素B群加鐵》、《維生素B群加鋅》以及《超級B群+C》，可以依照個人營養需求選擇，若再搭配《高濃度魚油》，能加倍促進新陳代謝，不只健康更有好氣色。

DHC倍燃元素。圖＠DHC

日本藥妝龍頭DHC除了護唇膏和卸妝油之外，「保健食品」也超夯啦！許多人在學生時期就有在吃，功效超有感、價格也便宜，相當受到網友好評！

其中DHC倍燃元素可以幫助運動達到更有效率，以身體構成所需的BCAA（胺基異戊酸、白胺酸、異白胺酸）、肉酸、肌酸、檸檬酸、啤酒酵母以及杜仲葉萃取等8種成分，幫助體內能量代謝、提升運動的效率，並為您打造出活力緊實的身形。

＊同場加映

蔬暢輕飲。圖＠DV 笛絲薇夢

除了規律運動跟飲食控制之外，體內的循環也很重要，要是遇到便秘問題，心情也會大受影響，女神鍾麗緹代言的「蔬暢輕飲」酸酸甜甜，瓶裝很方便攜帶，是唯一用喝的保健食品，裡面含有藤黃果萃取，可以增加飽足感、抑制熱量攝取，還有酵素成分、血橙萃取物，能增加腸胃蠕動，促進排便及身體代謝，身體一身輕才不會越減重越膨脹。

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