讓你維持身材又能變美 女星們維持身材的小撇步

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?

走進里約，美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

最新魔滴隆乳技術,案例分享

自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳方式有好多，你都搞清楚了嗎?

昆凌。圖＠昆凌臉書

維持身材最簡單的方法就是持之以恆！別看女明星們個個纖細苗條，但其實她們都不是天生瘦，除了規律的運動，飲食上也要控制，才能瘦得健康又不復胖，特別整理了五位女明星的瘦身飲食小撇步，讓你維持身材又變美！

甜美的昆凌除了會積極健身，在飲食方面是不忌口的，透露在美國時也會吃漢堡等高熱量食物，她表示，因為餓肚子容易生氣，但會少吃炸類食物、少喝飲料，拉長空腹的時間，讓腸胃休息久一點，不過健身時一定會吃飽，才有力氣健身，她也分享，偶爾也會想要吃點甜食，讓自己有好心情，如果想喝飲料時會喝農純鄉彈力燕窩飲，不只熱量低，微甜不會有負擔，一方面讓心情好一方面又能養身，運動時肚子餓也能當點心喝，補充元氣及膠原蛋白。

Jen Wu（@hannah_quinlivan）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 13 日 上午 3:43 張貼

氣質出眾的時尚名媛孫芸芸身材姣好，可是下足功夫的，吃的方面以清淡飲食為主，平常的三餐幾乎是吃大量蔬菜水果配上水煮白雞胸肉，沒有醬料，只搭配鹽和胡椒。平常在外面吃飯，也會盡量選白肉而不是紅肉，不然鈉含量攝取過夠容易水腫。

孫芸芸 Yun Yun Sun（@aimeeyunyunsun）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 7 日 下午 9:12 張貼

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

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徐若瑄的瘦身飲食最殘酷，雖然愛吃高熱量食物，但都只吃一口，一直以來，每天早餐都喝防彈咖啡＋椰子油保護腸胃，再來就是配兩片超薄櫛瓜（乾煎不加油），再加一點胡椒和鹽就是一餐，吃膩了就換兩片香菇或杏鮑菇薄片乾煎、又吃膩就換1/4塊豆腐、又吃膩就換優格，中餐也是全部水煮，水煮的魚、肉、菜，而晚餐會想好好的和家人吃，一起享受相處時光，所以其它兩餐比較能自己控制。

徐若瑄VivianHsu（@vivianhsu.ironv）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 1 日 下午 5:25 張貼

女星艾莉絲3月才剛生完寶寶，身材就恢復得超好，一回台馬上就現身唯有機活動，問到如何保持身材，她表示，平常不會節食，如果運動完會先讓自己忍耐30分鐘在吃東西，吃完一根香蕉後，正餐會選擇Subway的五穀麵包配雞胸肉和生菜，或是挑有嚼勁的貝果塗Cream Cheese，或是以蕎麥麵代替白飯，不只膳食纖維高，熱量也較低，吃起來比較沒有負擔。

iris_1221_lily（@iris_1221_lily）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 18 日 下午 11:10 張貼

模特兒出身的隋棠，身材不用說當然完美，生完孩子之後狠甩了13公斤，她透露老公相當熱衷健身，也會提醒她控制飲食，要吃健康的食物，主食不吃白米，只吃糙米和五穀飯，其他澱粉和零食都不能吃，每天的早餐都吃燕麥+杏仁奶+有機莓果+堅果，運動後則以高蛋白飲食為主，可以多吃魚和蛋，蔬果也不能忽略。每天會喝大量水分，如紅豆水、黑豆水、溫水，多喝水也能促進新代謝，讓皮膚變好。

隋棠 Sui Tang（@suitangtang）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 13 日 上午 8:49 張貼

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