人們都喜歡欣賞白皙細嫩的面龐，但生活中有些人卻長得面孔黑紅或晦暗蒼白。假如適當改變一下飲食結構，也許能使你的面目得到很大的改善。那麼女性氣色不好可以吃什麼調理呢？ 下面的方法或許可以幫到你哦。
一、調理氣色的食物
1、大棗
要說女性調理氣色的食物，第一個選擇非大棗莫屬了。這是因為大棗具有健脾益氣的功效，常吃大棗還有促進氣血運行的效果，所以讓女性臉色蒼白、有氣無力的時候可以適當吃一點大棗，也可以用大棗與大米一起做成大棗粥，常吃有養血補氣的效果。
2、白蘿蔔
為什麼氣色不好要吃白蘿蔔而不是胡蘿蔔呢？專家表示，白蘿蔔有"利五臟，令人白凈"的作用，白蘿蔔里的維生素還可以促進膠原蛋白的合成，讓血液在體內行走得更順暢，女性臉色不好很大的原因是因為氣血供應不足，這個時候吃點白蘿蔔可以恢復氣血。
3、魚肉
吃魚有不錯的保健功效，那麼魚肉也有紅潤臉色的作用嗎？專家認為，皮膚暗黃、發黑的女性多吃點魚肉是可以改善暗沉的，因為魚肉能給人體提供類似防晒霜的保護，可以消除皮膚里的黑色素，另外，魚肉也有對抗紫外線的效果。
糖醋蘿蔔
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2020-01-09 16:50:34
二、調理湯品推薦
1、山藥蓮子粥
原料：山藥30克，蓮子10克，大米25克，枸杞適量。
做法：將蓮子提前浸泡3小時，淘米淘洗乾淨後放入燉盅內，放入蓮子、洗凈的枸杞已經切成小塊的山藥加滿水后在電燉鍋里也加入開水，燉兩小時左右。可以依據個人口味加入糖調味。
功效：能夠幫助健脾補肺，益胃補腎，養心安神，有效改善因為腎氣不足等引起的氣色不好。
2、牛奶蛋黃粥
原料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克，冰糖適量。
做法：將梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘，然後將煮熟的雞蛋蛋黃打碎，牛奶放入粳米中熬成粥，最後將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
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3、當歸春筍烏雞湯
材料：烏骨雞半隻，春筍100克，當歸、黃芪各5克，紅棗8顆。食鹽、蔥姜、花椒各適量。
做法：將春筍切片，當歸、黃芪洗凈放入茶包中，紅棗泡開備用；然後將烏雞清洗乾淨，斬塊，冷水下鍋，放入幾粒花椒，焯水，焯過後將烏雞放入砂鍋中，放入蔥、姜、紅棗和茶包，大火煮開，轉小火煲1小時左右。最後放入春筍以及調味品之後再煲15分鐘即可。
功效：能夠有效補血活血，調血養血，改善氣色的同時補虛溫中。
4、黑豆雪梨銀耳羹
材料：銀耳15克，雪梨150克，黑豆40克，冰糖、枸杞子、紅棗各適量。
做法：雪梨去皮、切小塊、黑豆提前煮好，盛起備用，將銀耳倒入飯煲，加入適量冷水燉煮30分鐘。然後加入冰糖煮5分鐘再加入紅棗煮5分鐘，最後倒入黑豆和汁煮開，最後加入雪梨再煮10分鐘，放入枸杞子即可。
功效：黑豆雪梨銀耳羹，潤膚祛斑、生津潤燥。女性食用可氣血充足，面色紅潤。
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Orignal From: 女性氣色不好可以吃什麼調理？
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