辦公室「坐姿瘦身法」！

 

夏天就快到了！你的小腹還沒消除嗎？根據美國《》人，現代女性平均一天只有36分鐘可以運動，因此，想要瘦下來，又有馬甲線跟人魚線嗎？這36分鐘到底要怎麼運用呢？當然是「坐著」運動啦！只要一張椅子！！！跟著影片裡面動次動，就可以幫助燃燒腹部脂肪！

1.雙腳交叉抬起：（▼圖/翻攝自）

2.雙腳合併，45度角抬起

3.右手碰左腳，左手碰右腳，交叉下腰。

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4.雙手抓住椅子把手，將臀部懸空抬起

 

5.雙腳合併抬起。

 

 

 

來源鏈接：http://enews.com.tw/Article/879178

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