敲打膽經的正確方法有什麼好處

敲膽經是許多人都在用的保健方法，它的作用在於可以刺激膽汁的分泌，使人體可以更好地吸收營養物質，人體造血需要充足的材料，敲膽經恰好可以達到這個目的。

按摩、敲打身體的經絡可以促進血液循環、舒經活絡，身體也因此才會有更多的能量將體內的垃圾排出，水腫也會因此而消失，體內的毒素、垃圾都排出去了，被敲打的部位也自然而然會瘦下去。

我們敲膽經只要敲打下半身的膽經即可，膽經的位置很容易找到，站立時手臂自然下垂，褲子兩側褲線的位置就是膽經巡行路線。主要敲打環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

一、敲打膽經的正確方法

1、保持坐姿，用拳頭敲擊大腿外側膽經的位置，從屁股位置的環跳穴開始敲擊，沿着膽經的位置敲到膝蓋即可。一條腿可以敲擊兩分鐘，起到刺激膽汁分泌的作用，從而使人體可以更好地吸收營養，有更充足的材料用於造血。

2、有些人在敲膽經時會偏重敲其中一條腿，時間久了，有可能會出現兩條腿粗細不均勻的情況。

3、敲膽經主要是敲擊環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位，不過普通人可能找不到膽經穴位的具體位置，但中醫有離經不離穴的說法，只要敲擊膽經時大腿有熱、麻的感覺，刺激膽汁分泌的目的也就達到了。當然，如果可以找到正確的穴位，效果也會更好。

4、敲打膽經可以在任何地點，上班族在工作間隙可以坐在椅子上敲打，也可以回家時坐在床上、沙发上敲打，兩手握拳用力敲擊即可。

5、敲膽經的次數沒有特別的規定，一天敲一次或數次都可以，可以根據自己的時間作出安排。　

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6、敲膽經時只需要敲擊大腿即可，不需要連小腿也敲擊到，因為小腿上膽經和胃經的位置普通人不好區分，同時小腿的敲打也不像大腿那麼方便。　

7、肝膽互為表裡，晚上11點以後就不要再敲膽經了，11點之後敲擊膽經很容易導致肝臟上火。還需要注意的是，如果臉上長痘或平時有肝火旺的表現，也不太適合敲膽經。

來源:圖蟲作者:247460931747184831

二、敲膽經的好處

1、敲膽經可以瘦腿

根據中醫的理論，人體的臟腑和經絡是表裡對應的，如果體內的臟器缺少活力，其對應的經絡也同樣沒有活力。就以胃這個器官來說，如果胃寒象，相對應的腹部胃的位置摸起來溫度也會比較低，這種情況下，胃部皮下生理活動也就相對更差，自然而然地會開始堆積垃圾了。

如果人體濕氣較重，會在舌頭的邊緣發現齒痕，說明脾臟缺少活力，無法正常消化、吸收、運輸食物中的營養物質。

最後說回膽經，膽囊內的寒氣堆積是身體中最為嚴重的，而膽經的位置剛好在大腿外側，寒氣在膽經堆積，用敲膽經的方式就可以把寒氣敲散，並且增加氣血，自然，垃圾不再堆積，大腿也就瘦了。

2、除了瘦大腿，敲膽經對於膽經石和脂肪肝也有很好的保健作用，而且敲打膽經十分簡單，容易操作，很適合普通人。

3、許多患了膽結石的人不希望去醫院做手術，這種情況下也可以堅持每天敲膽經，幾年之後，再到醫院檢查，有可能膽結石在不經意就已經化解掉了。

來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/201812/1553741.shtml

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