4招讓你沒老態、體質是實際年齡打8折

很多人怕變老，怕被人看起來老，怕老了各項機能退化，怕老了沒人照顧。不用怕，搞不好你活到一百歲，別人還得靠你照顧呢！洛桑加參醫師出版《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》（時報出版）一書提到，人瑞活跳跳腿腳有力精神飽滿，還能轉而照顧罹癌子女的案例，也不是沒有。

天佑勤勞人。如果你總願意勤快使用自己的十根手指頭，歡喜去為他人做點事，據統計，你在病痛中辭世的機率，已經先降一半。美國學者長期追蹤利他者與未付出者的身體狀態後發現，利他者明顯占有各方面的健康優勢，更有機會健康衰老，意思是到離世前，身心靈狀態都很理想、很快樂、不用插管或臥床。「施比受有福」這句老話可一點都沒說錯。




十指勤勞人不老，趕快動一動



用醫學的角度來解釋那又更清楚了，第一，手指靈活、常用，能激活大腦多個區塊，這對預防腦功能衰退特別有幫助。第二，幫人幫得好，自己心情也會很愉快，我們就是要用你的這個「愉快」，來刺激腦下垂體，

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分泌各種剛剛好適合你用的荷爾蒙。雖然化學物質在實驗室裡都能合成出來，但要打多少量才能達到健康平衡，其實自己的身體比科學家更知道。



有一個老媽，每天最開心的就是為自己的七十多歲老女兒做飯。每天做每天做，做習慣了，連自己已經變老，都沒發現哩。人家活到快一百歲都沒在怕，我們又有什麼好怕的呢？像我自己，也是不知道能活到哪一天，但我知道，看到外頭天氣不錯時，就該去走走，享受那太陽、享受那清風。

用好心態抵銷歲月催人老的氧化傷害

不管你是想要慢活品味人生，還是喜歡快活暢意自在，精彩到老、健康到老的三個心靈處方，分享如下：




◎可以退位但不能退休。



沒有名片、沒有頭銜，都沒有關係，但一定要有事情做。這個事呢，可大可小，只要是對兩個人以上有利的，就都可以去做。若自己有點本事，最好不藏私儘量教出去。我認識一個七十歲的「老」師，每週幫人上課兩、三天，課餘還能下田，看上去比實際年齡年輕至少二十歲。腦有動、手有動，歲月就不動，這是最好的凍齡術。

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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