記好6個排毒穴位幫自己除體濕

續下雨的天氣不僅環境十分潮濕，濕氣也會入侵體內，造成許多不適。「體內濕氣」則是造成許多身體疾病的重要因素，宛如我們的健康大敵，讓人避之唯恐不及。

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體內濕氣常與飲食習慣習習相關

當天氣濕氣較重，或是喜吃燒烤炸辣等重口味食物，都會讓身體代謝降低、變差，因此體內濕氣就會逐漸加重。​
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想要除體濕、改善體質，首要之務是注意飲食，避免燒烤炸物及具反式脂肪的食品，

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因為這些都容易造成代謝問題，以及影響脾臟功能；也可透過能強健心肺的運動，幫助心臟順利運作，對於身體代謝及排濕都有很大的幫助。

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另外，由於脾胃是和體內濕氣代謝密切相關的臟器，除了改變飲食習慣之外，平時也可以按摩一些穴位來調養脾胃喔！​

除體濕6個穴道要知道

1. 承山：小腿後側正中，提足跟時呈現尖角狀的凹陷處​


2. 委中：兩腿膝蓋後側，膝窩正中央處。​


3. 足三里：位於膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4指幅（3寸）處。​


4. 豐隆：位於小腿肚外側肌肉厚實之處，有助於消水腫。​


5. 三陰交：位於小腿內側、踝骨最高處上方4指幅處。​


6. 陰陵泉：膝蓋骨外側凹陷與外腳踝連線中點。​

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30387

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