趁「黃金減肥期」疏通淋巴消水腫！1動作讓從頭到腳都清爽、代謝率更高

現代人的生活以室內活動為主，每天上班長時間面對電腦、在家也只想癱在沙發上休息，缺乏身體上的勞動，讓許多人都有身體僵硬、血液循環不良的問題，趁著生理期過後的黃金減肥期，不妨試試簡單的全身伸展操，輕鬆疏通淋巴，排出老廢物質，還有助於提高代謝！

日本產科婦人科學會專門醫師、同時也領有瑜珈老師證照的高尾美穂醫師表示，生理期後到排卵之前，是黃金減肥期，是月經週期中代謝最高的時期，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
透過伸展全身，可提高代謝率。

平時由於長時間久坐、運動不足，容易讓臀部、鼠蹊部累積壓力，造成老廢物質、多餘水分囤積在下半身，高尾美穂醫師表示，這個動作能夠伸展手指尖到腳趾尖，同時也能夠伸展到鼠蹊部，刺激淋巴的循環，幫助排出體內的老廢物質！
（編輯推薦：

【提高代謝伸展這樣做】

弓箭步，右腳在前、左腳在後，右手肘置於大腿。

臉轉向左邊，左手朝斜上伸展。左腳和手腕呈一直線，維持2~5個深呼吸。反方向重複動作。

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