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 民間的美容方法神奇而源遠流長，你可以和國寶熊貓一樣討人喜歡，但是先去掉它可愛的黑眼圈吧。 今天要教大家五種非常節省且有效地去除黑眼圈的方法。     民間去黑眼圈的神奇美容法     NO.1蘋果法     準備兩片新鮮的蘋果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分鐘。 每天堅持，黑眼圈就和你說拜拜了。 此方法可用馬鈴薯代替，效果同樣驚人!     NO.2牛奶法     材料：棉花球(或化妝棉)、冰水、冷的全脂牛奶     做法：     ①將冰水及冷的全職牛奶以1:1的混合。     ②將棉花球浸在混合液中。     ③將浸濕的棉花球敷在眼睛上，15分鐘左右即可。     NO.3紅糖法     材料：紅砂糖、手帕（或紗布）     做法：     ①將適量紅糖放入鍋內，以小火加熱。     ②待到冒煙，再將紅砂糖包在手帕或紗布里。     ③等眼皮可以適應溫度時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。     NO.4塗蜂蜜法     洗臉後勿擦乾臉上的水分，讓其自然幹，然後在眼部周圍塗上蜂蜜，按摩幾分種，再等10分鐘後用清水洗凈，水不要擦去使其自然幹，塗上面霜即可。     NO.5食療法     枸杞茶的做法：     材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒     做法：     直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或用水煮沸後服用。     注意：   ...

想對付暗沉的壞臉色，首先要了解導致膚色暗沉、蠟黃的原因，接著才能展開掃黃、掃黑、去暗沉的大計，基本功先做好才不會讓你的美白做白工。     導致肌膚暗沉的7種原因做好美白工作     1、黑色素過度生成     這類暗沉原因多見於疏忽防曬的人身上。 可以看看自己臉部的膚色是否比手臂、小腿的顏色還深，如果是，就表示可能自己防曬功夫做太少，讓紫外線的照射刺激黑色素過度生成。 而曝曬在紫外線之下，容易使肌膚角質層受傷、排列參差紊亂，導致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉。     2、角質氧化     自由基會帶來肌膚老化，角質層當然也不例外，角質層氧化就是膚色看起來沒有光澤感的重大原因。 常見帶來角質層氧化的因素，包括生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦螢幕、抽煙、曝露在空氣污染的環境中、睡眠不足，都會讓產生自由基，帶來角質層老化。 去角質尤其重要。     3、老廢角質堆積     皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾，如果沒有適度去除老廢角質，就算擦了再多的美白保養品，也難以進入肌膚被吸收。     4、肌膚保水度不足     老化、長期面對電腦螢幕都會帶來肌膚乾燥。 當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日曬、污染的抵抗力會明顯減弱;此外，電腦螢幕的靜電會產生很多眼睛看不見的細微灰塵在臉上沉積，也是帶來暗沉的疑兇。     5、血中含氧下降     這類型的人膚色並不黑，也皮膚暗沉並不是因為黑色素惹禍，而是微血管血色素含氧量不足。 在光線的照射下，血紅素的含氧量也會決定看起來的膚色，當血中含氧量高，血液循環順暢，膚色看起來就會紅潤、有光澤，反之若含氧量低，看起來就會暗沉蠟黃。 肝火較旺或是肝氣鬱結都會造成氣血不暢、導致血液攜帶氧氣的能力下降，也...

 一隻小小的雞蛋，卻蘊含著祛斑美容的大力量，我們來學學怎樣用雞蛋美白祛斑吧。      雞蛋祛斑美容的10個小秘方     1.醋蛋液     取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。 當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。 長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。     2.蜂蜜蛋白膜     新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。 待一段時間風乾後，用清水洗凈，每週兩次為宜。     這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂     3.杏仁膏     將90克浸去皮的杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調勻，每夜塗面，翌日早晨用米泔水洗凈。     4.白雪膜     雞子三枚浸入白酒，密封四五日，用來塗面，能使面黑漸白，皺紋減少。 但過敏性皮膚者慎用。     5.蛋黃面膜     用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調勻，塗面15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。 只須堅持三個月，你的容顏便會煥然一新。     6.蛋殼軟膜     做菜時，將蛋殼內的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風乾後再揭下來，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮;如果是乾性皮膚，應塗些植物油再擦去死皮，最後洗凈。     7.磨砂膏     為除去面部死皮，打一隻雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。 找回美麗，簡單而快捷。     8.蜂蜜蛋黃面膜     用蛋黃加入蜂蜜和麵粉調成濃漿...

 時下的生活節奏越來越快，大腦不斷對身體發出指令"時間到了"，人永遠處於緊繃的狀態中。 此時無論是內在養生還是外在養顏，最需要的是慢下來，強調身體原本應有的自然節律。 因為，慢更符合生命本意的另一種積極的生活方式。     慢生活美容法遵循身體自然節律     遵循身體節律調經理血     美膚需要遵循自然之道。 比如說，生理期是影響女性皮膚的關鍵時期，把握好生理週期，並遵循生理週期規律來養膚，就能美得自然，美得長久。 每個人的護膚過程都有一個密碼，而這個密碼的核心就在於選擇與生理期相應的護膚美容方法，分期對肌膚進行護理，可達到事半功倍的效果。     女性生理週期是28天，可以細分為7天一個小周期，經期來臨之前的幾天，肌膚會變得粗糙、晦暗，沒有光澤，甚至還冒出一些痘痘，心情容易煩躁和鬱悶。 這是因為，在每月循環中，女性荷爾蒙分泌量交替增減，體溫、卵泡素、黃體素不斷改變，肌膚也會隨之發生微妙變化。     中醫養顏，重在營養皮膚和調節內分泌。 中醫認為，"婦人以血為體，血為氣之母，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀"。 所有肌膚問題如斑點、痘痘、黑眼圈等都是由"氣滯血瘀"造成的，真正長久的美麗在於調經理血。     依據氣血盛衰運動休息     中醫講究五行，即金、木、水、火、土，在人體中分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。 五行平衡、五臟調和，才能維持身體健康和氣血旺盛。 而五行虛弱在中醫裡並不一定指五臟有重疾，還包括很多被忽略的亞健康狀態，這些亞健康狀態會影響人的容貌、身材乃至氣色。     金對應肺，主要表現在外表的皮膚毛髮上;木對應肝，肝開竅於目，木充盈才能眼睛明亮;水對應腎，腎弱者外表氣色發青發黑;火對應心，心主血脈，心虛弱則氣血流通不利;土對應脾，虛弱則身體韌帶和肌肉鬆弛、身材變形水腫。 而肝、心、腎、肺、脾所對應的人體經脈，在一天24小時中各有盛衰的時點，在其衰落時及時休息愛護，在其盛行時及時運用和培育，就能藉助經絡血氣運行的正常節點，達到正確養身進而養顏的目的。...

按照趙雅芝的話來說，就是"飲食"。 生活規律，吃得健康，不偏食，注意營養均衡。 今天，就讓我們來看看幾個有益的飲食建議吧。     趙雅芝青春容顏的營養飲食建議     保養的第一要務是什麼?按照趙雅芝的話來說，就是"飲食"。 生活規律，吃得健康，不偏食，注意營養均衡。 今天，就讓我們來看看幾個有益的飲食建議吧。     提起趙雅芝，我們馬上就會想起《上海灘》、《新白娘子傳奇》、《戲說乾隆》等經典的電視劇。 正是趙雅芝精彩的表演使得這些電視劇成為經典。 現在的趙雅芝雖已過天命之年，但是她身上的光彩並沒有因為歲月的流逝而變得暗淡。 曾有人問起趙雅芝的保養之道，她笑著說："保養的第一要務是飲食。我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養的均衡。"     1.多吃含水量高的食物。 人體組織液中的含水量達72%，當體內的水分減少時，就會使皮膚乾燥、失去彈性、出現皺紋。 所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內水分。     2.注意攝入富含維生素的食物。 維生素可保持皮膚細膩滋潤。 尤其是維生素E能抑制衰老。 維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。     3.多吃富含膠原蛋白的食物。 膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋。 女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。     4.所吃的食物應含有一定量的膽固醇。 皮膚細膩在於皮膚內含有大量的透明質酸酶。 透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。 而只有膽固醇能產生透明質酸酶。 可適當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。 上一篇： 下一篇： 本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理 【其他文章推薦】 ※想知道更多 微晶瓷 注射建議與經驗分享嗎? ※改善臉部鬆弛,FLX 鳳凰電波 拉皮...

  4招徹底清除臉上的痘印和疤痕     很多人臉上都有痘印、小疤痕之類的瑕疵。 一般來說，想要徹底去除這類痘印和疤痕是很困難的。 現在傳授一些祛疤小竅門，學習一下吧！     1.用按摩法去除疤痕     按摩可以促進面部皮膚的血液循環，增強皮膚的修復能力。 因此，剛剛脫掉血痂的疤痕可以用按摩法來去除。 方法：先在臉上塗抹一些具有修復功能的護膚品，然後用手掌的根部輕揉疤痕處，每天揉3次，每次大約揉10分鐘。 堅持按摩兩週左右，疤痕就可變淡甚至消滅。     2.生薑片去疤痕     生薑具有抑制肉芽組織生長的功效，可用來弱化和抑制疤痕的生長。 方法：把新鮮的生薑切成片，用薑片輕輕地擦拭疤痕處，然後把薑片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次薑片，可反覆換3次，堅持這這樣敷兩週，就可以淡化疤痕，還能使疤痕部位的皮膚變得白嫩。     3.塗抹維生素C和維生素E去疤痕     若是疤痕的顏色較深，可將維生素C塗在疤痕上。 維生素C具有很好的美白效果，能有效地減少疤痕部位的色素沉著，使疤痕逐漸恢復到健康皮膚的顏色。 維生素E能增強皮膚的彈性，並能透過表層皮膚，深入皮下組織，修復受損的部位，因此維生素E也可用於去除疤痕。 方法：將維生素C和維生素E塗抹在疤痕處，並輕輕地按摩10分鐘，長期堅持，就能有效地淡化疤痕。     4.用薰衣草精油去疤痕     薰衣草精油不僅有舒緩鎮靜的作用，還具有淡化疤痕的功效。 只要將薰衣草精油塗抹在疤痕部位，並輕輕按摩，就可有效地淡化疤痕。 不過，單方的薰衣草精油要經過調配才能塗抹在疤痕處，可直接選購復方薰衣草精油來使用。 上一篇： 下一篇： 本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理 【其他文章推薦】 ※ 植髮 效果如何?更多髮友案例分享 ※解...

  女性天然美容養顏秘方 ，不要做"黑美人"，美容護膚養顏，學習一下吧！     夏日乾燥女性天然美容養顏秘方     女人是水做的，一定要水水噹噹才好。 偏偏夏季天上是一團火，地心也是火熱的。 反正就是火氣過旺。 很多問題就此冒出來了，痘痘出來了，防曬不到位的，斑點也多起來，一個不當心，搞得面色枯黃，一點看不出水噹噹的痕跡。 乾癟枯黃這可是致命傷，怎麼辦才好?     夏天的清涼調息法     老調重彈，繼續跟網絡紅人貓貓學養生美膚。 她說天熱的時候，人的呼吸會不自覺地變快，粗而淺的呼吸又會使人更煩躁更熱。 她教大家瑜伽中的清涼調息法。     對著鏡子，看你的舌頭能不能捲起來，用嘴吸氣，讓氣息通過捲起的舌頭，到嘴裏就會覺得很涼快;如果不能捲起舌頭，就在上下牙間留一條縫，吸氣的時候通過這條牙縫，也會覺得空氣變涼快了。 呼氣的時候還是用鼻子。 像所有的瑜伽呼吸法一樣，做的時候要用腹式呼吸，深而緩慢，吸氣的時候小腹突起，呼氣的時候小腹扁下去。 深長的腹式呼吸本來就能讓人涼快下來，清涼調息法效果更佳。     任何時候睡眠都要充足，睡夠了，吃好了，涼快下來了，出門前照個鏡子吧，不是去補妝，去做個獅子吼吧。 深吸一口氣，在呼氣的時候儘力將舌頭向下拉，眼睛向上凝視眉心，同時發出長長的低吼聲。 貓貓說，這個動作能夠增加皮膚彈性，同時迅速改善臉部供血，一定比化妝品更能讓你美。     飲食調理     綠豆、百合都是好東西     貓貓的養膚都是很養生的，她會特別關注飲食、睡眠、情緒等方面，這是美膚的根本。 有一SPA會所的女老闆，跟她聊到都市女性的皮膚問題，她一下就說到都是根子上的問題，比如皮膚枯黃，老是提不起精神來，就有可能是腎虛引起，成天做美膚護理，但根本沒解決，還是要反覆。     扯遠了。 繼續說從飲食上調理。 夏天有很多好東西要經常買來吃。 綠豆：性味甘寒，清熱解毒，消暑利水消腫，並具有消退褐斑的作用;小麥：除熱、利小便、...

  夏日上班族肌膚排毒的小妙方     每天對著電腦、工作壓力大、肌膚保養不周、累積日曬、缺乏運動?如果你符合其中兩點以上，你的肌膚應該及時排毒了。 排毒的方法，你會嗎？     上班族的你，是不是每天對著電腦、工作壓力大、肌膚保養不周、累積日曬、缺乏運動?如果你符合其中兩點以上，你的肌膚應該及時排毒了。 今天，秀美小編為你介紹幾款上班族肌膚排毒的方法，希望對你有作用哦~     毒素產生的原因：     電腦輻射     壓力過大     保養不周     煙酒無度     累積日曬     缺乏運動     排毒是護膚的首要工作     肌膚中毒的最明顯狀況往往是皮膚粗糙和乾燥。 這就會使許多人誤認為只要加強保濕，就可緩解皮膚"中毒"狀況。 實則不然。 打個比方講，中毒的肌膚就像一個髒水池，如果不先過濾就一再地註入清水，展現出來的仍是暗淡不透明的膚質。 因此，應該把如何排毒作為肌膚保養的首要工作，而不只是單純的保濕。     眼部排毒按摩法：     STEP1：由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動，最後在太陽穴上輕輕按壓。     STEP2：以中指腹輕輕地由內而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重複動作3次，並在第3圈時滑至太陽穴，按壓15秒後移至眉頭下方處完成動作，便可促進眼周的血液循環，加速眼部的排毒。     面部淋巴排毒按摩法：     STEP1：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側緩而深地按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨。     STEP2：以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最...

   簡單飲食療法輕鬆去臉部斑點     面對惱人的臉部斑點你是不是嘗試過很多美白方法？ 其實，幾個簡單的小辦法，就能幫你"喝"掉斑點！     每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑     每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。 因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為"維生素c的倉庫"。 維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。     大米黃瓜粥防治祛斑     大米黃瓜粥防治祛斑取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。 將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。 鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。 一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。     常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚     常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。 常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。     黑木耳祛除黑斑     黑木耳祛除黑斑取黑木耳30克，紅棗20枚。 將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。     每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁拍臉     以鮮胡蘿蔔汁拍臉將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待乾後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因...

 俗話說一白遮百丑，如果臉上長了色斑，美麗就會大打折扣。 那麼怎樣才能快速美白祛斑呢？ 專家提醒祛斑需有耐心，否則盲目選擇不當祛斑方法將會使您的皮膚傷痕累累。     安全有效的祛斑方法保養皮膚不受傷     一、迅速變白——飲鴆止渴     不少的祛斑療程號稱"一兩天極短的時間內使皮膚迅速變白、變嫩"，而一旦停用，皮膚立即變得更黑，色素反彈，皺紋加深。 其實，這類祛斑產品往往添加了超標的鉛、汞等對人體皮膚、神經系統有毒的物質。 由於鉛、汞等重金屬離子能作用於黑色素生成過程中的酪氨酸酶，使其失活，從而阻止了色斑的形成，減少黑色素，讓皮膚變白。 但這一作用是短暫的，最終造成的後果是酪氨酸酶還是無限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚至出現重金屬中毒斑。     二、激光祛斑——治標不治本     激光美容祛斑主要是利用激光治療儀發出特定波長，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當色素漸漸被身體吸收後，色斑的顏色就會隨之變淡。 但畢竟激光祛斑是依靠外力的"強制性祛斑"，並不能從源頭阻斷斑的生成。     三、果酸換膚——透支青春     果酸換膚祛斑所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低於10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細緻富彈性；高於20%的果酸則使肌膚外層老化細胞容易脫落，同時促進真皮層內膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達到祛斑的效果。     果酸換膚祛斑可以祛除位於皮膚表皮淺層的斑點，但對位於皮膚表皮深層（基底層）或真皮層的色素斑點則無能為力。 此外，利用果酸換膚祛斑的要求極高，首先要嚴格無菌控制；其次由於採用高濃度果酸，在面部停留的時間也要嚴格監控，否則會起到適得其反的效果；再者，利用果酸換膚祛斑不可避免地要傷及皮膚角質層，使皮膚抵禦外界侵害的功能降低，同時也令肌膚水分過度喪失，極易出現老化。 上一篇： 下一篇： 本站聲明:網站內容來...

中醫祛痘法徹底治好痘痘     痤瘡俗稱青春痘、痘痘、粉刺、暗瘡，中醫古代稱面瘡，酒刺。 那種又紅又大又腫的痘痘突出地長在原本成熟美麗的臉頰上，讓很多職場女性苦不堪言，祛痘——已然成為她們生活中的頭等大事。     中醫祛痘講究辨證施治，《黃帝內經》早就說過："汗出見濕，乃生痤痱。""粉刺屬肺，皆由血熱鬱不散所致。"中醫認為，面部的小痘痘與血熱、肺熱、脾胃濕熱困阻、腎陰不足都有很大關係。 如果祛痘只是解決"表面"問題，是無法快速去除臉上痘痘的。 因此，通過體內調理，祛除誘因，並結合中藥祛痘護膚品，方能徹底治好痘痘。     痘痘的中醫辯證分型，快速去除臉上痘痘誘因     肺熱型     痘痘剛剛出現時，很紅，有熱感和痛感，過幾天頂上就會出現小白點。 大便乾，小便黃而有灼熱感。     這種痘痘初起原因是由於肺的陰陽失調，肺上的熱熏蒸肌膚而誘發。 多出現在夏秋，因為這個季節肺氣積熱過多，不易宣洩。 長痘的時間稍稍久一點，熱就滲入血液了，會造成氣血的陰陽失調，運行不暢。 臉上有了小痘痘一定要及時醫治，才能保證美麗的臉龐不受傷害。     脾胃失調     痘痘生得久了，在臉上怎麼也去不掉，顏色暗紅，不熱，不痛，感覺像有個疙瘩。 舌苔滑膩，體型較胖，平時愛吃油膩肥厚食物者容易長這類痘痘。     這種痘痘起因是脾胃陰陽失調，有濕熱積滯在脾胃。 水濕停聚，鬱久化熱，濕熱阻滯肌膚，毛竅閉阻，痘痘就悄然長出了。     陰虛內熱     臉上反覆長痘痘，痘痘不大，紅腫不明顯，但很久都不好，同時伴有腰膝酸軟，遺精盜汗、手足心煩熱等癥狀。     這種痘痘起因是腎陰不足。 或因先天腎精不足，或因腎的陰陽平衡失調，或因肺胃之陰得不到補充和滋養，肺胃陰虛內熱，上述癥狀就會出現。     中藥祛痘外用方法     要想...

秋季美容祛斑的營養蔬菜     秋季多吃豌豆、冬瓜、黃瓜、土豆和蘑菇這五種蔬菜，有助女性美容養顏和潤腸通便。     蘑菇——營養豐富     蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。 另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。     土豆——潤腸通便     有關美白的蔬菜，還有"雙豆"一說，雙豆即土豆和豌豆。     土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素c讓女性回復美白肌膚。 此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。     黃瓜——清潔美白肌膚     黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。     黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。 維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。 夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。     冬瓜——美容佳品     冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。 這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。     冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有"瘦身瓜"之美譽。 現代醫學...

   易長色斑的7種不良生活習慣     色斑要長在誰的臉上，並不完全由年齡決定的。 無論你是花季少女、還是雍容貴婦，都可能受到色斑的傷害。 不良的生活習慣會直接導致色斑的產生。 如果以下7個壞習慣在你身上存在，可要趕快改正！     壞習慣1：不注重防曬     皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。     小提示：一定要選擇物理防曬霜，看好防曬指數，適時的補搽。     壞習慣2：偏愛濃妝     妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。 有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。 肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不幹凈，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。     小提示：當然淡妝最好啦，又精神又大方。 如果一點要濃妝的話，選擇彩妝品很關鍵，一定要看好成分(特別是眼部和唇部的彩妝品)。 卸妝一定要用到專業的卸妝液，在徹底清潔的同時，不會損害皮膚。     壞習慣3：過度美白     一白遮百丑，mm們愛美白是理所當然的事。 但是你知道嗎-過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。 有些mm為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。 美白很重要的，但是也要有度！     小提示：不恰當的保養方法對自己的皮膚損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己皮膚的保養要點，記得一定要針對自己的膚質選擇產品。  ...

  秋冬4種養生法養出健康膚色     養生如斯，非細節不足明意，非實用何談頤養？ 任何健康理論、駐顏要義真真為我所用時均為空談！ 凡行之有效的養生之道，無一不於細微之處曉大意，於吃穿住行里見真章。     吃：少辛增酸、滋陰潤肺     理論：忌食生冷，禁寒飲，以甘潤之物飴養肺陰。     How to do：     1、早鹽晚蜜：鹽能"調和臟腑、消宿物、令人壯健"。 因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎。 而蜂蜜含有豐富的鎂，鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。 因此晚上睡覺前喝蜂蜜，有舒緩安眠的作用。     2、少辛增酸：辛辣的食物會消耗大量的體液，一些酸性的水果和蔬菜中所含有的鞣酸，有機酸，纖維素等物質，可以起到刺激腸胃消化液分泌，加速腸胃蠕動的作用，促進體內各種體液分泌正常，從而使各組織器官功能正常。     3、趨利避害：秋季易發癥狀諸如咽部乾燥，皮膚乾燥等都與體液的分泌失調有關係，尤其是胃腸道消化液不足有關，因此選擇飲食的時候一定要遵循趨利避害的法則，避開"害"：蔥、姜、蒜、辣椒，因為辛味具有很大的發散的作用，過食容易消耗中氣，出現渾身無力倦怠等現象；趨向"利"：山楂，葡萄，柚子、石榴、番茄等等。     健康Tips:     適宜吃的蔬菜：南瓜菠菜蘿蔔花生     適宜吃的水果：柚子山楂石榴     穿：春捂秋凍、緩慢添衣     理論：《攝生要集》有雲"冬季棉衣稍宜晚著，仍漸漸加厚，不可頓溫，此乃將息之妙矣"     How to do：     1、春捂秋凍，不得雜病     秋天應該順應因精內蓄，陽氣內收的養生需要，不要著急添加衣物，為冬天做好耐寒的...

  教你食補法去肌膚 痘痘斑點     你會有情緒，你的肌膚也會有哦，如果肌膚鬧情緒的話，可不只是悶在心裏，而是以各種各樣的肌膚問題，來提醒你對它的疏於護理。 要如何撫平肌膚的這種不良情緒，馬上來為你支招！     成人痘——舒緩調理     巨大的工作壓力極易導致內分泌失調，進而面部出現痘痘。 對於熟齡肌膚而言，油脂分泌已經減少，痘痘多出現在下巴部位，如何"只要青春不要痘"？     方法是清爽護理+調節紊亂的內分泌，以達到標本兼治的效果。 除了每天要做好必要的肌膚基礎護理，選擇一款適合自己膚質的舒緩祛痘產品外，避免吃"增壓"食物，如油炸、辛辣刺激、咖啡等食品，多吃些富含維生素A、B2、B6、C、E的食物；每天用新鮮蔬菜、水果和高蛋白、低脂肪的食物搭配，還可以請醫生為你配製調理氣血、化瘀散結的中藥，預防不良情緒在肌膚表面形成"情緒化毒素"。     成人痘食補小貼士：     除了多喝水，還要多吃富含維生素A、B的蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、韭菜、金針菇、黃瓜、芹菜等綠恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘蔬菜，保持內分泌平衡，調節肌膚汗腺分泌，預防"痘痘"產生；還要多食用富含高蛋白的食品，如牛奶、酸奶等奶類及瘦肉食品，以促進肌膚細胞的新陳代謝。     壞氣色——排毒淡斑     晦暗的膚色似乎在向周圍的人說"青春已逝"，這是肌膚"壞情緒"的另一種宣洩方式，而引起這一情緒化的元兇往往是面部毒素的聚集。 利用排毒精油和淋巴按摩的手法，能夠加快面部血液循環，進而加速毛孔以及淋巴的代謝，使老化細胞和堵塞毛孔的污垢迅速排除。     先為面部做一次香薰，打開毛孔，取適量按摩霜，用雙手相互揉搓產生熱量後，以四指由鼻側至耳垂之間輕輕按摩面頰肌膚，喚醒肌底細胞活力，之後不要忘記塗抹具有淡斑活膚功效的護膚產品，讓面部煥發白皙亮彩"。     壞氣色食補小貼士：     黃瓜、番茄、蜂蜜、胡蘿蔔、菠菜、...

   如何有效去除額頭上的痘痘?     很多MM都會被痘痘煩擾，尤其是額頭上的痘痘，當我們處於青春期或者睡眠不足的時候身體的毒素和失衡的激素都會讓痘痘出現。     額頭長青春痘一般來講是因為艾恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘和睡眠不足精神壓力大等等，如何去除額頭上長得痘痘呢？ 下面我們一起來看看有效去除額頭上痘痘的方法。     白果快速祛痘     在臨睡前用溫水清洗臉部，在深層潔面後，用去掉外殼的白果種仁，用到切成平面，按摩敷長痘的部位。 邊搓邊消去用過的部分，一般用7-起次青春痘就可以消失了。     蘆薈祛痘法     取新鮮的蘆薈恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘，洗乾淨後切成小塊，去皮用蘆薈肉塗抹按摩額頭上的痘痘，每天2次大約2-3次就痘痘就會消失了。     額頭長痘的朋友，無論如何都要保證8小時的充足睡眠，好的睡眠可以讓身體的毒素在夜間排除，這樣肌膚就不會有毒素堆積的青春痘出現，所以為了有美白誰能的肌膚和健康的好身體請於12點之前就寢。     額頭長痘怎麼辦？ 如果你是愛留長發的MM那麼小編建議你使用洗髮露和潔面用品時，要將其沖洗乾淨。 如果額頭長了痘痘，就要將劉海剪短，因為不潔的頭髮細菌有可能會感染到您的肌膚，對於護膚祛痘沒有幫助。     如果你是個愛美MM那麼就可能會喜歡化妝，做好化妝品的清潔，對祛痘護膚很有幫助。 保持枕化妝用具(諸如粉撲、刷子)的清潔，自己的一套化妝品自己用哦。     除了不吃油炸物，暫時避開醬油或醬色重的食物，讓黑色素不由口而入，清淡口味對身體也健康。 多攝取一些食物纖維來防止便秘，只要毒素不堆積到肌膚上，痘痘就自然不會出現。 祛痘要從內而外噢。     分次喝水能讓身體隨時補充水分，還能幫身體快點代謝掉不好物質。 積極攝取維生素C、維生素B這些人體內需要的營養是不可缺的哦。 美白肌膚加強肌膚的抵抗能力，痘痘自然不會找上門。 ...

   導致肌膚長色斑的 卸妝誤區     眾多愛美的MM卻並不知道，被自己認可的某些美容方法未必是正確的。 如果長期使用不當方法對皮膚進行護理，不但起不到美容的效用，反而還會給肌膚帶來致命的傷害。 那麼，我們生活中最為常見的美白誤區有哪些呢?     誤區一：喜歡徹底卸妝的你認為色斑越來越少     專家們的臨床經驗確實如此：不完全卸妝、即使有一點殘留也不要緊的……反而是那些喜歡"徹底卸妝"的女性較多出現色斑，因為徹底卸妝伴隨的必然是產品去脂力過強、總在刺激皮膚(按摩時間長、力度大等)。     A.白皙建議：抓住你不一定知道的卸妝、洗臉小訣竅     B.只要你上底妝及彩妝或有潤色性的化妝品，就需正確卸妝：     1.乾手搓開卸妝油後輕輕塗抹臉上，睫毛膏位置用手沿著睫毛生長方嚮往下擦拭，重點防水部位重點按摩。     2.打濕手後再按摩兩下卸妝油乳化它，然後立刻沖洗再潔面，整個過程控制在半分鐘以內。     C.掌握"不同部位，使用不同的力道與搓揉次數"的原則正確洗臉：     1.將臉部拍濕後先把潔面在手上充分打泡;     2.將泡泡均勻塗抹，根據不同部位適度按摩;     3.以清水輕潑臉部洗掉泡沫;     4.最後才用毛巾輕按吸乾水分。 如果洗臉後，皮膚乾燥、緊繃的情況持續五分鐘以上，就表示你過度清潔了，通常最大問題會需要你改變搓揉的次數與力道。     誤區二：用含左旋C、傳明酸和氫醌(對苯二酚)的美白品     前兩者因為都是酸類，在潛在發炎皮膚上用，當然可以導致發炎更明顯，黑斑反而增多；至於氫醌這個被不少美白產品應用的成分，經過專家們這些年的實用與觀察，確實發現它會造成皮膚慢性發炎、導致敏感肌——皮膚因為長期發炎，可不是會讓你越美越黑？  ...

   秋冬補水保濕5大妙方     秋冬換季補水保濕是關鍵，但是面對怎麼給肌膚用保濕產品卻還遲遲不見效的問題千萬不要惆悵，也許是你的保濕產品用的也對，也許是你的方法不對。     補水保濕"計"1：拋磚引玉     28歲後肌膚自身鎖水和造水能力下降產生的持續性乾燥。 想想觸摸小嬰兒肌膚的感受吧，就算Baby不塗護膚品，皮膚也有種天然吸附力。 可是為什麼你就算每天用三遍保濕精華，每天敷一片保濕面膜，卻仍然會感覺乾燥緊繃呢-想要讓肌膚真正潤澤，必須要變補水為造水。 就像修築一座漂亮的人工湖，既要修建堤壩，還要注入活水。     補水保濕"計"2：遠交近攻     借用三十六計之遠交近攻的道理，我們就要認清肌膚的真正需要。 既要合理補充水分又要表層鎖水，就需要大小不同的分子量來完成。 最有效的當屬王牌保濕成分的透明質酸了，大分子透明質酸可在皮膚表面形成一層透氣的膜，使皮膚光滑濕潤，保持足夠的水分;小分子透明質酸滲入真皮，具有輕微擴張毛細血管，增加血液循環、改善中間代謝、促進皮膚營養吸收作用，可增加皮膚彈性和保水能力，實現從內到外的潤澤。     補水保濕"計"3：見招拆招     想要擁有漂亮的肌膚，首先要學會管理好自己的情緒。 不論白天有多少讓你煩心的瑣事，入睡之前不妨試著讓自己完全放空。 除了情緒管理，你還可以藉助一些香氛療法，例如薰衣草精油就能讓你睡得更安穩少做夢，而洋甘菊精油能讓你更快入睡。 一些在氣息上主打舒緩減壓效果的夜用保養品也能幫到你。     補水保濕"計"4：聲東擊西     越來越多的產品考慮到了我們既要保濕又要防曬的貪心，所以更多兼具保濕和防曬效果的日霜紛紛出爐。 相比於以往，這季的保濕型日霜在偏重潤澤度的同時，都將防曬指數定位在了SPF15以上，也就是說，只要不長時間在戶外活動，足以應對紫外線的考驗。     補水保濕"計"5：內外兼修  ...